Thân hình phát tướng, nặng nề vốn là nỗi niềm chung của hầu hết các bà mẹ bỉm sữa và Huỳnh Chi, hiện làm công việc kinh doanh online tại TP HCM cũng không phải ngoại lệ. Thời son rỗi, Chi cho biết mức cân của mình chỉ trong khoảng 50 kg nhưng đến ngày gần sinh thì cân nặng lên tới 74 kg. "Khi sinh xong mình có giảm được vài cân, còn 68 kg nhưng người trông to, nặng nề hơn cả lúc chưa sinh. Khoảng thời gian đấy thật sự rất kinh khủng với mình, người thì như cục mỡ, nặng nề vô cùng", bà mẹ sinh năm 1994 trải lòng.

Thân hình nặng nề khiến Chi không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải mỗi khi phải di chuyển, vận động.

Nuôi con bằng sữa mẹ nên Chi không dám nhịn ăn hay bỏ bữa. Đến khi em bé được 1 tuổi, cô bắt đầu áp dụng mọi cách để giảm cân. "Mình có uống thử sinh tố trong 12 ngày, giảm được 3 - 4 kg nhưng người rất mệt và cảm thấy thèm ăn kinh khủng". Thời gian này, cô luôn thấy uể oải, lười vận động: "Cơ thể mình ù lì hơn trước và mình thấy xung quanh mình có những người nhiều tuổi hơn mình mà họ vẫn rất trẻ đẹp nên quyết tâm phải thay đổi bản thân, cải thiện sức khỏe". 

Tháng 8 năm ngoái, ở mức cân 65 kg, bà mẹ 9X bắt đầu đến phòng gym tập luyện với sự hướng dẫn của PT. "Sau một tháng tập luyện và ăn uống theo chế độ PT hướng dẫn mình giảm được 7 kg, người trông gọn gàng hơn hẳn. Mình ăn ít tinh bột, vừa đủ rau xanh và nhiều protein. Mình tuyệt đối không kiêng tinh bột vì thấy thiếu nhóm chất này rất dễ stress. Chủ yếu tiêu thụ carbs tốt từ gạo lứt, khoai lang, bí đỏ, bí ngòi, bánh mì đen... và hạn chế ăn tinh bột vào bữa tối". 

Ngày mới của bà mẹ 9X thường bắt đầu bằng một ly nước chanh ấm pha loãng, giúp đào thải cặn bã, hỗ trợ tiêu hóa. Cô duy trì thói quen dậy sớm, ăn sáng trước 8h30, luôn ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất là 3 tiếng và không thức khuya. Trong ngày, Chi uống ít nhất 2 lít nước, hạn chế tối đa nước ngọt, trà sữa. Ngay cả khi ăn trái cây, cô cũng chọn loại quả có hàm lượng đường vừa phải để không ảnh hưởng đến cân nặng. "Mình ăn vừa đủ no, không ăn cố, không ép bản thân quá sức. Một tuần mình tự thưởng cho bản thân một bữa theo ý thích nhưng tránh ăn quá nhiều. Ăn đủ chất, ngủ đủ giấc giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, bớt thèm ăn vặt". 

Bà mẹ 9X không kiêng tinh bột mà thay thế bằng các loại carbs tốt như gạo lứt, khoai lang với liều lượng vừa phải. 

Bận rộn với công việc kinh doanh và chăm sóc gia đình nên sau đó Chi tập luyện chủ yếu tại nhà với các bài tập không cần dụng cụ, tích cực đi bộ, làm việc nhà để đốt cháy calo, mỡ thừa. "Sau 2 tháng tự tập ở nhà, mình giảm thêm được 3 kg, còn 55 kg".

Tháng 4/ 2019, cô sắp xếp thời gian tập thêm yoga với mục đích giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh: "Tập yoga chủ yếu là để khỏe mạnh, thoải mái trong tinh thần nên tốc độ giảm cân không thể bằng tập gym được nhưng cũng giúp mình bớt được 2 kg sau một tháng, hiện mình còn 53 kg. Eo cũng thon gọn hơn, còn 66 cm. Bản thân mình nếu ăn nhiều thì tập nhiều thêm một chút chứ không quá khắt khe. Điều quan trọng nhất là phải thật cố gắng và duy trì được những thói quen tốt. Làm gì cũng vậy, chậm nhưng chắc, đi từ từ thì mới bền vững dài lâu được. Nhịn ăn 2 - 3 bữa rồi mấy bữa sau ăn bù lại còn mập hơn gấp đôi".

Bà mẹ trẻ thú nhận thời gian đầu của hành trình giảm cân cô cũng không tránh khỏi khó khăn, nản lòng  nhưng nhờ được gia đình chồng ủng hộ, hậu thuẫn về mọi mặt nên càng có thêm động lực và quyết tâm cải thiện sức khỏe, ngoại hình bằng được. Để tiết kiệm thời gian, cô thường tranh thủ đi chợ vào buổi sáng, sơ chế sẵn nguyên liệu, đến bữa chỉ việc đem ra nấu. "Sau gần một năm ăn uống lành mạnh, chăm vận động mình thấy sức khỏe chuyển biến rõ rệt, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng dù khối lượng công việc mỗi ngày của mình không hề nhỏ. Mình cũng đỡ ốm vặt và thấy người nhanh nhẹn hơn. Mình nhận ra và tin rằng không có gì là không thể khi bản thân quyết tâm và cố gắng hết sức", Huỳnh Chi khẳng định và mong muốn câu chuyện của bản thân sẽ góp phần tạo thêm động lực cho các bà mẹ bỉm sữa trong công cuộc lấy lại vóc dáng. 

Huỳnh Chi hiện duy trì mức cân 53 kg cùng vòng eo 66 cm. 

Tag: bà mẹ 9x cách lấy lại vóc dáng sau sinh