Duyên Dáng Việt Nam

Bạn cần bổ sung hai thứ này giúp da luôn đẹp khi đi du lịch

Thanh Bình • 02-05-2018 • Lượt xem: 787
Bạn cần bổ sung hai thứ này giúp da luôn đẹp khi đi du lịch

Sau mỗi kỳ nghỉ lễ, bạn thường lo lắng tăng cân. Trong lúc đang đi du lịch, bạn cân bằng việc ăn uống cho hợp lý sẽ đảm bảo sức khỏe và hạn chế việc thừa cân.

1. Ăn nhiều trái cây nếu du lịch xứ nhiệt đới 

Nước ép trái cây hoặc trái cây cung cấp năng lượng và giúp cơ thể giải nhiệt. Nhất là khi bạn du lịch ở những vùng có khí hậu nhiêt đới. Uống nhiều nước ép trái cây vào những ngày này sẽ bổ sung vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên hãy tránh xa đồ uống có kem hoặc chứa nhiều đường. Ngoài ra có thể ăn trực tiếp trái cây tươi.

2. Các loại hạt

Chuyên gia dinh dưỡng Marisa Moore còn khuyến khích bạn ăn các loại hạt dinh dưỡng truyền thống của địa phương mình đến. Hướng dương, hạnh nhân hay hạt điều đều giàu dinh dưỡng, giúp bạn thấy no lâu hơn. Dùng các loại hạt kèm với sữa tươi hoặc sữa chua cho bữa ăn nhẹ buổi chiều thay cho bánh ngọt sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi lo tăng cân sau kỳ nghỉ lễ.