Giữa áp lực điểm số và những đêm ôn bài không hồi kết, điều quan trọng không chỉ là kỹ năng ghi nhớ và thực hành, mà còn phải chăm sóc bản thân đúng cách.

Trong bài viết này, Mạng xã hội Duyên Dáng Việt Nam sẽ bật mí loạt bí kíp “vui mà chất”, giúp hành trình vượt vũ môn trở nên nhẹ nhàng, khỏe mạnh và đầy năng lượng tích cực. Sẵn sàng "chiến" mùa thi theo cách chill nhất chưa?

Ăn uống khoa học - Đừng để cái bụng "hờn dỗi"

Trước hết, hãy nhớ rằng não bộ của bạn không chạy bằng… nước lọc đâu nhé! Muốn tỉnh táo ôn bài, bạn cần nạp năng lượng đúng cách. Nhưng đừng nghĩ mùa thi là lúc để "kết thân" với đồ ăn nhanh hay mì gói nha. Một bữa ăn cân bằng với cơm, rau, thịt, cá sẽ giúp bạn no lâu và không bị "xìu" giữa chừng.

Ảnh minh họa: Internet

Thêm một mẹo nhỏ: hãy thử ăn vài viên chocolate đen hoặc một ít hạt óc chó. Chúng sẽ giúp tăng trí nhớ, mà nhỡ bạn ... không nhớ được gì thì ít nhất mình cũng… ngon miệng. Và đừng quên uống đủ nước, không phải cà phê hay trà sữa đâu nhé, vì chúng chỉ khiến bạn "tăng động" rồi… "tăng xì-trét" thêm thôi!

Ngủ đủ giấc - Đừng biến thành "gấu trúc thi cử"

Có bao giờ bạn tự nhủ: "Thức đêm ôn bài mới là đỉnh cao của sự chăm chỉ"? Mình cũng từng thế, nhưng rồi nhận ra thức khuya chỉ khiến mình giống gấu trúc hơn là học giỏi. Ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày là cách để não bộ "refresh" và ghi nhớ tốt hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Nếu khó ngủ vì lo lắng, hãy thử nghe một bài nhạc nhẹ hoặc kể chuyện… cho chính mình nghe.

Mình hay tưởng tượng bản thân là siêu anh hùng đang giải cứu thế giới, và rồi chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay. Đừng để kỳ thi biến bạn thành "gấu trúc" nhé, vừa không khỏe mà còn mất điểm oan vì ngủ gật trong phòng thi đấy.

Học có kế hoạch - Đừng "ôm đồm" như siêu nhân

Mùa thi không phải lúc để bạn biến thành siêu nhân học hết mọi thứ trong một đêm. Hãy lập kế hoạch ôn tập rõ ràng: hôm nay học môn gì, bao nhiêu chương, nghỉ giải lao lúc nào. Chia nhỏ bài học ra, mỗi ngày một ít, để não bạn không bị "bội thực" kiến thức.

Ảnh minh họa: Internet

⇒ Mẹo vui: sau mỗi 45 phút học, hãy đứng dậy nhún nhảy một điệu… tự chế để thư giãn. Vừa khỏe người, vừa xua tan căng thẳng. Nhỡ bạn bè bắt gặp thì bạn cứ bảo: "Tao đang tập thể dục cho… kỳ thi marathon!"

Giữ tinh thần lạc quan - Cười nhiều lên nào!

Đừng để áp lực mùa thi biến bạn thành "drama queen" nhé! Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ. Nếu cảm thấy căng thẳng, hãy xem một đoạn video hài hoặc kể chuyện cười với bạn bè. Cười nhiều không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn "sạc pin" tinh thần để tự tin hơn.

Ảnh minh họa: Internet

Một bí kíp nữa: trước khi vào phòng thi, hãy nhìn vào gương và tự nhủ: "Mày đẹp trai/xinh gái thế này, thi tốt là cái chắc!" Tự tin lên, bạn đã cố gắng hết sức rồi, kết quả thế nào cũng đáng tự hào mà!

Chuẩn bị đồ dùng cẩn thận - Đừng để "sai một ly, đi cả năm học"

Cuối cùng, đừng để những thứ nhỏ nhặt làm hỏng tâm trạng ngày thi. Chuẩn bị bút, thước, máy tính, thẻ dự thi từ tối hôm trước. Kiểm tra kỹ xem có quên gì không, vì chẳng ai muốn chạy đôn chạy đáo sáng ngày thi đâu, đúng không?

⇒ Mẹo hài: hãy mang theo một chiếc bút "may mắn" - cái bút mà bạn hay dùng để ghi điểm 10 ấy. Dù không có thật, nhưng cứ tin là có phép màu đi, biết đâu lại giúp bạn tự tin hơn!

Mùa thi không phải là "ngày tận thế", mà là cơ hội để bạn chứng tỏ bản thân. Với những mẹo vặt trên, mình tin bạn sẽ có một mùa thi vừa khỏe mạnh vừa tự tin.

Hãy nhớ: thi cử chỉ là một phần nhỏ trong cuộc đời, bạn còn cả một hành trình dài phía trước để tỏa sáng. Cố lên, "chiến thần" ơi!

Tag: