Sức khỏe

Bốn cách hiệu quả cho việc cai thuốc lá

Bỏ được việc hút thuốc lá thật khó khăn. Nhiều người từng cai thuốc nhưng vẫn trở về "đường cũ" vì nhiều lý do. Bốn cách gợi ý dưới đây sẽ giúp ích cho việc cai nghiện thuốc lá hiệu quả.

Tự đánh thức bản thân:

Bạn thử đeo một chiếc vòng cao su, mỗi khi lên cơn thèm thuốc lá, hãy giật mạnh một cái, đó chính là sự nhắc nhở bản thân về phút giây quyết định từ bỏ thuốc lá.

Tập thể dục

Khi thèm châm một điếu thuốc lá, hãy tạm quên cảm giác đó đi và thay vào đó là tập thể dục ngắn: hít đất chừng 5-10 phút. Hoặc dành ra ít phút chơi game để tâm trí không còn nghĩ về điếu thuốc lá nữa.

Thở sâu

Mỗi khi cơn thèm thuốc kéo đến, hãy hít thở sâu để quên đi cảm giác thèm muốn kia. Bạn chủ động làm việc này mỗi ngày chắc chắn sẽ đem lại kết quả tốt nhất.

Bài thuốc dân gian

Hoa trà hay hoa hồng trà lượng vừa phải, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút là dùng được, uống thay trà trong ngày.

Bình luận

Video Đang Hot

Duyên Dáng Việt Nam | Giao lưu Bác sĩ da liễu Huỳnh Huy Hoàng, NSƯT Hải Phượng, Miss DJ Diễm My