Chế độ ăn giàu protein

Có thể nói protein là một trong những dưỡng chất quan trọng mà bệnh nhân Covid-19 rất cần để nhanh khỏi bệnh. Cung cấp một lượng protein vừa đủ có thể giúp F0 ngăn ngừa mất cơ và duy trì dưỡng chất, giúp các cơ quan hoạt động một cách bình thường nhất.

Protein có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, đậu nành, ức gà, cá ngừ hay bông cải xanh… Do đó, protein rất dễ tìm thấy trong các loại thực phẩm thông thường. Nếu F0 để thiếu hụt protein dẫn đến chức năng hệ thống miễn dịch bị suy giảm và làm trầm trọng thêm các triệu chứng và dẫn đến thời gian phục hồi khá lâu. 

Chế độ ăn tăng cường rau củ và hoa quả

Hầu hết tất cả các loại bệnh không riêng gì Covid-19 đều cần nạp vào người một lượng rau củ quả vừa đủ.  Bên cạnh đó, phải nói thêm một điều rằng trong rau củ, hoa quả có rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp tình trạng bệnh không còn nghiêm trọng và phục hồi nhanh chóng.

Một ngày, F0 nên bổ sung ít nhất 5-6 loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể có một lượng vừa đủ. Nếu không dùng trực tiếp, bệnh nhân có thể thay thế bằng cách uống nước ép, sinh tố và ăn các loại rau theo các cách hấp, xào, áp chảo… để khẩu vị trở nên ngon miệng nhất. 

Uống đủ lượng nước cần thiết

Nhiều bác sĩ, chuyên gia cho biết nước vô cùng cần thiết đối với quá trình chữa bệnh của các bệnh nhân Covid-19. Ngay cả khi bản thân không thấy khát thì các F0 vẫn nên bổ sung ít nhất 2 lít nước/ ngày để bù đắp lượng chất lỏng bị mất và chất bài tiết loãng ở đường hô hấp.

Đặc biệt, nếu như lượng nước không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến dịch tiết đường hô hấp không được làm loãng và tình trạng viêm phổi sẽ kéo dài nặng hơn. Bên cạnh đó, các bệnh nhân cần hạn chế các loại đồ uống có chứa caffein bởi điều này sẽ khiến cơ thể tăng nhịp tim và mất nước. 

Cung cấp đầy đủ Vitamin C

Như các loại chất khác, vitamin C rất cần thiết cho sức khỏe con người và nhất là khi bị F0. Vitamin C sẽ thực hiện tốt vai trò bảo vệ bệnh nhân khỏi bị nhiễm trùng bằng cách kích thích sự hình thành kháng thể và hơn hết là tăng cường hệ miễn dịch. 

Các loại trái cây như xoài, cam, bưởi… hay ớt chuông đỏ, đu đủ, dâu tây, cà chua… là những loại thực vật tốt nhất để cung cấp vitamin C. Do đó, với nhiệm vụ giúp tiêu hóa tốt hơn, hạn chế hấp thu cholesterol, hạn chế táo bón thì vitamin C luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm/ khoáng chất F0 nên ăn để nhanh khỏi bệnh và ngăn ngừa hậu Covid-19. 

Chế độ ăn bổ sung men vi sinh probiotics

Một loại thực phẩm mà các bác sĩ, chuyên gia y tế khuyến cáo F0 nên bổ sung chính là men vi sinh probiotics. Các loại vi khuẩn trong đường ruột sẽ giúp các bệnh nhân Covid-19 cải thiện đường tiêu hóa, giúp người bệnh có cảm giác thèm ăn, ăn ngon hơn, cơ thể mau bình phục hơn.

Ngoài ra, vi sinh probiotics còn đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng vi khuẩn tốt trong ruột và cơ thể. Đặc biệt, loại men vi sinh này rất dễ tìm thấy trong các loại sữa chua, kefir, dưa chua, kim chi và kombucha chứa nhiều men vi sinh.

Tag: Chế độ ăn hậu Covid-19 F0 nên ăn gì Uống đủ nước