1. Xác định áp lực đó là gì, từ đâu ra?

Bạn hãy dừng lại tất cả mọi việc và ngồi xuống suy nghĩ kĩ về vấn đề của bản thân mà bạn đang mắc phải. Viết ra giấy những âu lo, muộn phiền hiện có, và giải quyết chúng bằng cách tự đặt ra những câu hỏi cho bản thân và tự trả lời như:

- Điều gì đã khiến bạn mệt mỏi? 

- Nguyên nhân của nó là do đâu?

- Vấn đề đó có thể giải quyết được liền hay không? Nếu có, giải quyết bằng cách nào? Với ai? Khi nào? Tại sao?...

2. Ngừng ngay những suy nghĩ làm quá vấn đề lên

Đa số rắc rối trong cuộc sống thường xảy ra trong quá trình làm việc giữa con người với con người. Để giải quyết nó bạn cần tìm ra nguyên nhân, tìm gặp những người có liên quan, trực tiếp nói chuyện với họ, lắng nghe họ. Bên cạnh đó, còn có một kiểu áp lực bắt nguồn từ bên trong chính bạn, có nghĩa là áp lực do chính bản thân bạn tạo ra. Ví dụ bạn sợ hãi khi nghĩ về tương lai, sợ phải làm những việc khó, sợ mình không làm được… và hàng tá những suy nghĩ tiêu cực khác làm cho tình hình tệ hơn. Và khi bạn vượt qua được nỗi sợ, bạn lại thấy thật ra vấn đề chẳng có gì to tát, chỉ cần cố gắng là có thể giải quyết. Việc của chúng ta ở đây là cần hiểu rõ tình hình của bản thân và hiểu rõ chính mình.

3. Quyết định cách đối mặt với áp lực nào là tốt nhất cho bản thân

Trước khi bắt tay vào giải quyết, phải biết cách đối mặt với căng thẳng. Bạn hãy đối mặt với nó bằng những cách lành mạnh như hãy chơi thể thao, nếu có thể thì đi đâu đó cho thư giãn , thoải mái, hãy nghỉ ngơi nếu bạn đã quá căng thẳng, hãy kiếm một ai đó để trò chuyện, hãy tập trung vào những gì bạn cảm thấy yêu thích và thoải mái với nó. Và luôn nhớ rằng mọi chuyện sẽ ổn cả thôi.

4. Hành động

Một khi bạn đã hiểu được vấn đề, được rắc rối bấy lâu và có đủ sẵn sàng để đối mặt với các áp lực đó thì hãy hành động! Hãy thật bình tĩnh và can đảm! Hãy hành động và ngừng suy nghĩ quá nhiều. Mâu thuẫn chỉ được giải quyết khi nó được giải quyết với đúng người, đúng nơi, đúng chỗ, đúng thời điểm.

5. Đánh giá kết quả và chấp nhận

Sau khi đã cố gắng hết sức, hãy hài lòng. Chỉ khi đã cố gắng hết sức thôi nha. Bởi khi bạn đã cố gắng hết sức, kết quả dù tốt hay xấu, thì bạn cũng đã học hỏi được rất nhiều, điều đó thực sự đáng quý. Và khi bạn đã vượt qua được những mỏi mệt, những áp lực trước đó, bây giờ là lúc bạn ngồi lại để nhìn nhận mọi việc một lần nữa, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ khi nhìn lại những chặng đường đã qua và những điều quý báu mình thu lượm được đó.

Những áp lực trong cuộc sống không khó để vượt qua, thậm chí nếu biết kiểm soát, áp lực có thể khiến bạn có thêm động lực để làm việc, tăng sức chịu đựng, sự kiên nhẫn và rèn luyện một tinh thần thép. Không bỏ cuộc và không ngừng cố gắng, đó là điều bạn cần làm ở mọi thời điểm.

Tag: áp lực giải tỏa đối mặt