Duyên Dáng Việt Nam

Mẹo hay cho chị em văn phòng muốn sở hữu vòng eo thon thả

Lan Hương • 07-05-2022 • Lượt xem: 484
Mẹo hay cho chị em văn phòng muốn sở hữu vòng eo thon thả

Một vòng eo thon, một chiếc bụng phẳng chắc hẳn là niềm mong ước không của riêng ai với các chị em phụ nữ. Đặc biệt với các nàng công sở, thường xuyên ngồi nhiều và xử lý công việc một chỗ trong thời gian dài càng khiến vòng 2 tăng dần kích thước. Vậy có cách nào để vừa hoàn thành tốt công việc lại vừa giảm eo hiệu quả? Nghe có vẻ mơ hồ nhưng nếu chăm chỉ thực hiện các mẹo nhỏ sau, bạn sẽ bất ngờ trước những thay đổi dường như không tưởng với cơ thể mình đấy.

Bạn có biết tại sao dân văn phòng lại dễ béo bụng?

Béo bụng là tình hình chung của rất nhiều chị em văn phòng, bởi đặc thù công việc phải ngồi liên tục mỗi ngày. Điều này không chỉ gây ra các vấn đề về sức khoẻ mà vóc dáng của chị em cũng bị ảnh hưởng rất nhiều. Cụ thể hơn các lý do khiến bạn tích luỹ thêm mỡ bụng được kể đến như sau:

  • Mỗi ngày bạn ngồi một chỗ phần lớn thời gian xử lý công việc, từ đó dẫn đến năng lượng không được tiêu hao, ít vận động thì sẽ tích tụ mỡ thừa.
  • Bạn thường có thói quen ngồi gập bụng, điều này càng tạo điều kiện cho mỡ thừa tập trung tại vòng 2.
  • Thường xuyên bị áp lực công việc, căng thẳng, ăn uống không điều độ, thức khuya, tiêu thụ thực phẩm chiên dầu và các đồ ăn vặt chứa nhiều calo một cách không kiểm soát.

Những thói quen trên khiến cho tình trạng béo bụng càng thêm báo động. Vì vậy cần phải có những thay đổi trong cách sinh hoạt hàng ngày, khi thực hiên tốt, bạn sẽ cải thiện tình trạng trên một cách hiệu quả, và chắc chắn mỡ thừa sẽ giảm đi đáng kể.

Không tiêu tốn thời gian nhiều cho việc luyện tập nhưng các mẹo dưới đây sẽ giúp bạn tạm biệt mỡ thừa vùng eo một cách hiệu quả.

Leo cầu thang bộ

Một trong những phương pháp giảm mỡ hiệu quả, dễ thực hiện mà chị em nên áp dụng là đi thang bộ. Việc leo thang bộ khiến cơ thể bạn có cơ hội vận động liên tục, từ đó năng lượng được giải phóng, mỡ thừa được tiêu tan. Bên cạnh đó, đi thang bộ thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ tim mạch, các bộ phận như hông, đùi, bắp chân lại càng săn chắc, gọn gàng.  

Ngồi đúng kiểu

Ngồi đúng kiểu? Nghe có vẻ lạ nhưng tư thế ngồi rất quan trọng khi làm việc, Nếu bạn ngồi theo tư thế thoải mái như kiểu vắt chéo, gác chân, cong lưng, gập bụng… sẽ rất dễ ảnh hưởng đến cột sống, khiến bạn bị đau lưng và mỏi vai gáy.

Vậy ngồi đúng kiểu thế nào để giảm mỡ? Tư thế ngồi đúng nhất bạn cần thực hiện là ngồi thẳng lưng, đầu cổ thẳng, đùi và bắp chân vuông góc với nhau. Việc ngồi thẳng lưng, hóp bụng sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa đáng kể.

Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể, việc uống đủ nước sẽ thúc đẩy trao đổi chất và giúp cơ thể đào thải các chất độc cũng như mỡ thừa. Đừng quên uống nước thường xuyên nếu bạn muốn có một vòng eo thon thả và một cơ thể khoẻ khoắn tràn đầy năng lượng. 

Đem theo đồ ăn trưa đến văn phòng

Rất nhiều các bạn văn phòng có thói quen ăn ngoài hàng quán hoặc dùng các loại thức ăn nhanh cho bữa trưa của mình. Thói quen này cực kỳ không tốt và khiến mỡ thừa ngày càng nhiều. Chính vì vậy nếu bạn có kế hoạch giảm béo, hãy tự chuẩn bị phần cơm trưa cho mình để có thể kiểm soát được lượng calo và năng lượng nạp vào cơ thể.

Thực hiện một vài bài tập tại chỗ

Thực hiện các bài tập tại chỗ là một trong những biện pháp rất hiệu quả, giúp giảm mỡ bụng khi không có nhiều thời gian tập luyện. Bạn có thể thực hiện các động tác đơn giản ngay khi ngồi trên ghế như xoay eo, co duỗi chân liên tục… và thường xuyên lặp lại trong ngày sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả. Và đừng quên đứng dậy, vươn vai, vận động nhẹ sau mỗi 1 giờ làm việc để thư giãn và nạp lại năng lượng cho cơ thể.

Các mẹo nhỏ trên đây nghe có vẻ đơn giản nhưng chỉ cần thực hiện chăm chỉ và đúng cách, thì việc có được kết quả giảm cân tốt và sở hữu được vòng 2 như ý là điều trong tầm tay bạn. Hãy kiên trì tập luyện, giữ tinh thần tươi vui và thói quen sinh hoạt lành mạnh, việc có một vòng eo thon thả và một vóc dáng xinh đẹp với các chị em văn phòng sẽ nhanh chóng thành hiện thực trong thời gian sớm nhất.