Đừng vội vàng uống ngay thuốc giảm đau vì lạm dụng thuốc sẽ dẫn tới nhiều triệu chứng không tốt về sau, hãy làm một số cách sau.

1.Tạm dừng mọi công việc và thư giãn

Ngay khi bắt đầu cảm thấy đau đầu, nhất là vào lúc thời tiết cuối năm nhiều biến đổi như hiện nay, hãy tạm dừng công việc một chút và ngồi thư giãn. Cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, hít vào thở ra thật sâu.

Lúc này có thể ngồi ngay ngắn, nhắm mắt, hít thở và thả lỏng toàn cơ thể. Một là tưởng tượng ra cảnh núi rừng, sông hồ. Hoặc mở nhạc nhẹ thư giãn, cơn đau đầu sẽ từ từ biến mất.

2. Uống thật nhiều nước

Tình trạng uống ít nước kéo dài lâu ngày sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước. Khi thiếu nước thì việc đau đầu là đương nhiên. Nếu lười uống nước trong thời gian dài có thể khiến cơ thể đột quỵ. Nước có tác dụng bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra có thể bổ sung thêm nước muối sinh lý hoặc nước pha chút muối loãng, uống để cơ thể chống lại cơn đau đầu.

Uống nước tốt cho cơ thể, chống lại đau đầu - Ảnh minh họa

3. Hạn chế tiếp xúc với hương liệu và không gian chật

Khi sống quá lâu trong một không gian chật chội hoặc phải làm việc trong môi trường nhiều mùi hương liệu hay hóa chất, dễ khiến hô hấp bạn bị dị ứng và ngột ngạt. Thiếu ô xy và thở không khí ít trong lành, chắc chắn sẽ khiến cơn đau đầu nhanh chóng kéo đến. Tìm ngay một chỗ thoáng, sạch, mát để thư giãn và tránh xa nơi đang làm bạn thấy ngột ngạt là cách trị bệnh hiệu quả tức thì.

Thư giãn bằng một chậu cây nhỏ xinh trước bàn làm việc - Ảnh minh họa

4. Nếu ngồi quá lâu trước máy tính, hãy cẩn thận

Nhiều người bây giờ một ngày có thể ngồi mười tiếng liên tục trước máy tính. Ánh sáng màn hình và những con chữ li ti khi tập trung cao độ sẽ là tác hại cho đôi mắt của bạn. Đó chính là nguyên nhân cho cơn đau đầu chi phối chất lượng công việc mỗi ngày. Nên có một chậu cây xanh nhỏ trên bàn làm việc hoặc tận dụng thư giãn nơi ban công, cửa sổ ở văn phòng, nhìn xa và hít không khí trong lành, sẽ tốt cho bạn! 

Tag: đau đầu mẹo chữa đau đầu uống nhiều nước