Một số loại trái cây không nên ăn vào buổi tối

Trái cây rất tốt cho sức khỏe, không chỉ cung cấp vitamin, chất xơ, trái cây còn có tác dụng thanh nhiệt tức thời. Tuy nhiên, không phải thời điểm nào ăn trái cây cũng tốt. Có một số loại trái cây sẽ không đem lại hiệu quả khi chúng ta ăn vào buổi tối.

1. Xoài, nho, thanh long

Xoài, nho, thanh long ... là nhóm trái cây cho vị chua ngọt hài hoà. Trong những loại trái này đều có chứa một lượng đường không nhỏ, khi ăn vào buổi tối cơ thể sẽ không tiêu tan được lượng đường đó, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ sâu. Vậy nên, chúng ta chỉ những loại quả ngon, vị ngọt này vào buổi sáng và chiều.

2. Măng cụt

Măng cụt là một loại trái cây cho vị giòn, ngọt tự nhiên, được nhiều người ưa thích. Quả măng cụt rất giàu axit citric hydroxy ức chế tổng hợp lipid, ức chế sự thèm ăn và giảm cân. Vậy nên nên ăn măng cụt vào buổi tối sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn trống rỗng và đòi hỏi thức ăn khiến cho giấc ngủ bị chập chờn.

3. Sầu riêng

Sầu riêng rất giàu protein, chất béo và có chỉ số đường huyết rất cao. Đối với những người có bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày tốt nhất không nên ăn loại trái cây này vào buổi tối để giữ lượng calo trong tầm kiểm soát.

4. Cam, chanh

Cam, chanh rất giàu vitamin C, có thể giúp giảm huyết áp, các chất dinh dưỡng có trong nước cam còn có tác dụng như một chất lợi tiểu, khiến thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi. Thế nên, nếu ăn cam hoặc uống nước chanh vào buổi tối sẽ dễ khiến bạn phải đi tiểu đêm, làm mất ngủ.