Các loại đậu

Ăn nhiều các loại đậu là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn. Có rất nhiều loại đỗ khác nhau như đậu xanh, đậu đen,... Tất cả chúng đều có tác dụng tốt trong việc tăng cường đốt cháy chất béo dư thừa, khiến cơ thể gọn gàng hơn. 

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều hay các loại hạt khác có tác dụng rất tốt trong việc đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nó còn giúp bạn giữ được cảm giác no lâu, đồng thời khiến bạn dễ dàng làm quen với việc ăn ít hơn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Trà xanh

Uống trà xanh hàng ngày là việc hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa. Trong trà xanh có chứa hợp chất thực vật EGCG giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

Bột yến mạch

Bột yến mạch và yến mạch nói chung là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa hàm lượng chất xơ cao. Bột yến mạch chứa chất chống oxy hoá, các chất khoáng cần thiết cho cơ thể, tạo cảm giác no lâu hơn từ đó giúp giảm lượng đồ ăn tiêu thụ trong ngày.

Trứng

Trứng là loại thức phẩm chứa lượng protein dồi dào. Nếu bạn đang có ý định tăng cường cơ bắp và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo xấu, hãy bổ sung trứng vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Ớt

Ớt là gia vị rất hữu ích trong việc đốt cháy chất béo dư thừa. Bởi vì ớt có chứa capsaicin, loại hợp chất hoá học giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá dưỡng chất.

Tag: làm đẹp eo thon bổ sung thực phẩm thực phẩm giảm cân