Đợt bùng dịch này chúng ta chủ động hơn trong việc phòng chống dịch bằng cách hạn chế tụ tập nơi công cộng và ra chỗ đông người. Nhân dịp này, cùng học hỏi nghệ thuật ở nhà theo phong cách sống Hygge của người Đan Mạch, được bàn luận trên báo Bloomberg. Với Hygge, thay vì chịu đựng sự thiệt thòi của việc không được ra ngoài và giao tiếp xã hội, chúng ta hoàn toàn có thể học cách tận hưởng niềm vui ấm cúng của việc “được ở nhà”. 

Vậy Hygge là gì? Hygge là một từ Đan Mạch với nghĩa gần giống như “ấm cúng”, nhưng mang nhiều ý nghĩa hơn thế. Theo Meik Wiking, CEO của Viện nghiên cứu hạnh phúc Đan Mạch và cũng là tác giả cuốn Cảm giác Hygge – về ánh sáng, sự ấm áp và nhiều điều bí mật khác, hygge là một triết lý sống chú trọng những phương thức có chủ ý nhằm khiến cho bản thân cảm thấy dễ chịu trong môi trường sẵn có xung quanh, thậm chí là trong những hoàn cảnh tồi tệ nhất. Người Đan Mạch luôn tích hợp hygge vào lối sống của mình, như là một phần “chiến lược sống sót” trong những ngày đông lạnh giá, khi họ gần như luôn phải ở trong nhà với ánh mặt trời yếu ớt. Trong vài năm qua, Hygge đã thu hút sự chú ý cả ở Mỹ, Châu Âu và nhiều nước Châu Á như một cách để khám phá những niềm vui giản dị của cuộc sống, dù ở thành thị hay miền quê.

Theo Weiking, hygge là cảm giác về một nơi trú ẩn khỏi những ồn ã và lạnh giá của thế giới bên ngoài. Có thể coi nó là nghệ thuật “tạo ra bầu không khí ấm cúng trong nhà”, đó là lý do tại sao nó lại mang tính ứng dụng tuyệt vời trong những hoàn cảnh như đại dịch lần này.

Đương nhiên, không thể so sánh việc ở trong nhà vì mùa đông với những gánh nặng tâm lý của việc phải ở nhà vì dịch bệnh. Vì dịch bệnh khiến chúng ta cảm thấy hoang mang và lo lắng, về sức khỏe của bản thân, gia đình và cả sự bấp bênh của nền kinh tế. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học hỏi một chút từ những người có kinh nghiệm trú ẩn trong nhà thời gian dài để tìm kiếm những giải pháp ứng phó với sự cách ly xã hội và chuỗi ngày dài cô lập vì đại dịch.

Nuông chiều bản thân một chút

Một trong những khái niệm trung tâm của hygge chính là đôi khi, bạn cần nuông chiều bản thân một chút với những “niềm vui tội lỗi”. Hãy tạm dừng những suy nghĩ và thói quen một “người lớn thành đạt”, cho bản thân những ngày thoải mái về tinh thần. Không còn thời điểm nào thích hợp hơn hiện tại.

Cụ thể, việc được ra ngoài mua sắm ít hơn nghĩa là bạn có thể mua nhiều hơn những gì mình thích, hãy tích trữ nhiều sô-cô-la hơn ngày thường một chút phòng khi buồn chán và thèm ăn. Hoặc nếu bình thường bạn không dám xem quá nhiều tivi vì sợ mất thời gian, thì giờ bạn hoàn toàn có thể thoải mái “cày phim” trên Netflix chẳng hạn, xem cả 5 phần của một bộ phim dài tập cũng chẳng sao. Vì giờ đây, thời gian là tất cả những gì bạn có.

Trên thực tế, một nghiên cứu mới nhất của một trường Đại học tại Buffalo, Canada gợi ý rằng, đặc biệt là trong hoàn cảnh cuộc sống xã hội của chúng ta bị đảo lộn, việc dựa vào những “niềm vui tội lỗi” để lấp đầy sự buồn chán là hoàn toàn lành mạnh. Xem tivi và ăn đồ ăn yêu thích không hề làm suy giảm các mối quan hệ cá nhân, mà ngược lại, nó thường được xem là cầu nối của liên kết xã hội, tình yêu và sự quan tâm.

Sống chậm

Nếu tưởng tượng mình đang trải qua mùa đông lạnh giá, bạn có thấy bản thân ăn và ngủ nhiều hơn bình thường không? Và đó đều là những hoạt động hoàn toàn hợp lý khi phải ở trong nhà mùa dịch này. Nhịp sống thành thị vốn vẫn luôn diễn ra quá nhanh, chúng ta vẫn không ngừng di chuyển. Nhưng với sự vắng vẻ gần như ngưng trệ của các thành phố trên thế giới trong đại dịch, nhiều người trong chúng ta bỗng thấy mình có cả một kho tàng thời gian, đương nhiên là đi kèm với sự mệt mỏi và thiếu động lực.

Nhưng dưới áp lực của việc đối phó với một đại dịch toàn cầu như thế này, dự trữ nguồn năng lượng ít ỏi còn lại của bạn là điều nên làm. Hãy tránh để bản thân rơi vào cái hố tuyệt vọng của những tin tức xấu tràn lan trên mạng. Hãy tưởng tượng mình trong một trận chiến, nếu không khỏe mạnh bạn sẽ không thể chống chọi. Đừng nghĩ rằng mình không thể đến phòng gym là một điều tồi tệ, hãy cho bản thân được nghỉ ngơi.

Theo Wiking, hãy tạo cho bản thân một nhịp sống chậm rãi, thư thái hơn, thứ mà trước đây cuộc sống bận rộn chưa từng cho phép bạn thử. Thay vì ăn vội một cái bánh mỳ rồi đi làm, bạn có thể tự nấu cho mình những món ngon. Ẩm thực Hygge cũng thường là các món nấu chậm, ví dụ các món hầm mất khoảng 3 đến 4 tiếng. Một gợi ý sống chậm khác là trò ghép hình, với 500 hay 1000 miếng ghép chẳng hạn. Bình thường chắc bạn sẽ chẳng bao giờ có thời gian, nhưng giờ đây bạn có thể cho mình nhiều ngày để hoàn thành bức tranh từ cả ngàn mảnh ghép.

Một phóng viên của Bloomberg tường thuật lại trải nghiệm với hoạt động này của mình. Theo cô, ghép hình vừa khiến cô cảm thấy thoải mái, ấm áp và khuây khỏa cùng một lúc. Nếu cuộc sống trước đại dịch lúc nào cũng giống như một buổi diễn khiến cô phải không ngừng tương tác và chú ý, đến mức không có đủ sự tĩnh tâm để đọc một cuốn sách, thì giờ đây cô có thể luyện tập việc thư giãn tâm trí với ghép hình. Ghép hình trong thế giới hiện đại đầy trò chơi điện tử trên điện thoại và máy tính này có thể khiến người ta cảm thấy “hơi chán”. Nhưng “hơi chán” là tất cả những gì chúng ta cần trong hoàn cảnh hiện tại.

Tận dụng tối đa thời gian “một mình”

Một nguyên lý trung tâm khác của hygge là mùa đông không phải thời gian để chịu đựng. Đó là cơ hội để tận hưởng trạng thái hiện tại, tập trung vào những hoạt động đơn giản hàng ngày và không cần để ý đến thời gian.

Hãy bao dung với sự chán chường, đừng cầm điện thoại lên ngay khi bạn có chút thời gian rảnh và cảm thấy chán. Hãy cho phép đầu óc bạn được nghỉ ngơi và suy nghĩ vẩn vơ, vì đó là điều kiện hoàn hảo cho sự sáng tạo. Hãy bắt đầu một dự án, một sở thích mà bạn đã trì hoãn rất lâu vì chưa có thời gian. Nếu bạn là một người ưa thích hoạt động ngoài trời, sao không thử cải tạo khu vườn hay ban công nhà mình. Còn nếu là một tín đồ thủ công, bạn có thể thử sức với những vật liệu mới, như papier-mâché.

Ý tưởng là tranh thủ thời gian cô lập để theo đuổi tất cả những sở thích đam mê mà bạn chưa từng có thời gian để bắt đầu. Tuy nhiên, đừng ép bản thân phải bắt đầu ngay lập tức một thứ gì đó chỉ để cho qua thời gian, hay cố gắng thật năng suất với những tác phẩm nghệ thuật của mình. Vì như vậy vô tình gây cho tinh thần bạn thêm áp lực. Hãy làm những gì bạn thật sự thích và cho là phù hợp với mình.

Tái lập những ưu tiên

Đừng quên đại dịch chỉ là tạm thời, như mùa đông, cuối cùng nó sẽ qua đi. Rồi chúng ta sẽ trở lại cuộc sống bình thường, luôn có ánh sáng cuối đường hầm.

Lạc quan hơn là dễ chịu, nếu bạn đã chọn nhìn nhận trạng thái tách biệt xã hội là tạm thời, thì hãy cho đây là một cơ hội để nhìn nhận và tái lập lại những ưu tiên trong cuộc sống hàng ngày.

Khi đại dịch qua đi, thay vì quay lại cuộc sống sinh hoạt đơn điệu được điều khiển bởi sự bận rộn của chuỗi công việc nối tiếp nhau và trạng thái luôn di chuyển, chúng ta có thể dành ít thời gian để suy ngẫm và quyết định lại tốc độ cuộc sống của chính mình.

Đây có thể là cơ hội có một không hai để bạn suy xét lại các mối quan hệ, sắp xếp lại những ưu tiên, rẽ sang một hướng mới trong sự nghiệp và phá bỏ những thói quen cũ cũng như thiết lập những thói quen mới. Bạn có thể đánh giá lại gần như mọi mặt cuộc sống, hoạt động mà gần như bình thường bạn có rất ít cơ hội để thực hiện.

Tag: Hygge ở nhà mùa dịch phong cách sống Đan Mạch