Ngồi máy tính quá nhiều, cần bảo vệ mắt bằng các mẹo sau đây

Đôi mắt vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Dân văn phòng thường là những người có nguy cơ bị giảm thị lực nhiều nhất khi ngồi bên máy tính quá nhiều. Có cách nào để giữ đôi mắt của bạn được khỏe không?

1. Tránh làm việc nơi không đủ ánh sáng
Khi ngồi làm việc trong một căn phòng không đủ ánh sáng, mắt phải điều tiết khiến cho thị lực vì thế bị suy giảm. Hãy tránh điều này và nên ngồi làm việc ở nơi nhiều ánh sáng, nhất là ánh sáng tự nhiên càng tốt.

2. Giảm bức xạ từ màn hình
Ánh sáng từ màn hình nếu quá chói gắt sẽ khiến đôi mắt khó chịu và căng thẳng, máy tính nên được đặt cách mắt 50 đến 60 cm hoặc bạn cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình cho vừa phải, hoặc đặt thêm kính lọc cho màn hình. Sử dụng màn hình tinh thể lỏng (LCD) mới cũng tốt hơn cho mắt của bạn.

Giữ cho đôi mắt khỏe và sáng là điều mỗi người cần phải làm thường xuyên - Ảnh: Internet

3. Đo khám mắt
Theo định kỳ, cứ sáu tháng bạn nên đi kiểm tra thị lực một lần để biết được tình trạng sức khỏe đôi mắt. Đừng quá mải mê làm việc, sử dụng thị lực bừa bãi. Chủ quan sẽ gây cho mắt nhiều biến chứng không tốt. Hãy nhớ, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn đừng khiến mắt bị mờ, mỏi và khô.

4. Dùng nước mắt nhân tạo
Những người 40 tuổi trở lên rất hay gặp triệu chứng khô mắt khi làm việc thường xuyên với máy tính. Theo các chuyên gia, thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình hoặc trong khi đọc sách, tạp chí, ít khi chớp mắt sẽ khiến mắt dễ bị khô. Bạn nên dùng nước mắt nhân tạo để tránh tình trạng khô mắt, và để mắt nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình mỗi 20 phút.