Tắm nước nóng  

Tắm nước nóng giúp các mạch máu trên cơ thể bạn được lưu thông, tuần hoàn, tạo cảm giác thoải mái, giúp cơ thể tỉnh táo, khỏe mạnh, xua tan mọi căng thẳng, áp lực.

Mặc quần áo thoải mái

Điều đầu tiên bạn cần làm sau khi trở về nhà đó là lựa chọn cho mình một bộ đồ mặc nhà rộng rãi và thoải mái. Việc bó mình trong những bộ đồ cứng nhắc hay quá bó sát sau 8 tiếng làm việc cũng khiến bạn thêm phần mệt mỏi rồi.

Giãn cơ

Khi ngồi lì tại văn phòng làm việc với chiếc máy tính sau nhiều tiếng liền, bạn dễ bị đau mỏi các cơ, đau vai, đau lưng, cổ, tay, …Một vài động tác đơn giản giãn cơ sẽ giúp làm dịu các cơ.

Nghe nhạc

Âm nhạc được coi là liều thuốc bổ cho tâm hồn. Những bản nhạc nhẹ nhàng, giai điệu êm ái rất thích hợp cho lúc này, khi bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn.

Đi bộ

Việc rảo bộ quanh khu phố nhỏ nơi mình sống 10- 15 phút mỗi ngày tuy ngắn ngủi nhưng cũng góp phần giúp bạn cảm thấy thư thái hơn, sẽ tốt hơn nữa nếu bạn đi bộ trong công viên nơi có nhiều cây xanh. Bạn sẽ vừa cảm thấy không khí trong lành, vừa giúp cho đôi mắt của bạn được thư giãn, nghỉ ngơi nhờ màu xanh của lá cây trong công viên. 

Để công việc lại văn phòng

Khi làm việc hãy cố gắng tập trung để công việc hiệu quả và hoàn thành mọi công việc trước khi về nhà. Hãy chỉ làm việc ở nơi làm việc, còn khi về nhà là thời gian bạn dành cho gia đình và bản thân. Việc mang hàng tá công việc về nhà sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, và áp lực thêm mà thôi.
 
Thiền

Thiền là một cách thư giãn có tác dụng vô cùng tốt, với cả sức khỏe và tâm trí. Khi ngồi thiền, bạn sẽ giúp đầu óc được thoát khỏi những suy nghĩ, lo lắng hiện tại, mọi thứ như nhẹ nhàng, thanh tịnh hơn rất nhiều. 

Nấu một bữa ăn ngon

Việc tự thưởng cho mình một bữa ăn ngon do chính tay mình nấu là một điều khá vui và thú vị đấy chứ. Cơm văn phòng mỗi bữa trưa đã làm bạn chán ngấy, vậy thì tại sao trong lúc những bản nhạc êm ái đang cất lên, bạn không chuẩn bị một món gì đó ngon ngon cho bữa tối nhỉ.

Đọc sách

Đọc sách là một thói quen tốt và cần được rèn luyện với tất cả mọi người. Đọc sách không những giúp chúng ta nâng cao kiến thức, hiểu biết, mà còn giúp chúng ta được bước chân vào một thế giới khác đầy màu sắc và thú vị của tác giả, những câu chuyện, những trang sách sẽ giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ, thoải mái, thư giãn hơn.

Dành thời gian cho gia đình

Gia đình chính là nơi hạnh phúc nhất của mỗi người. Ở đó, ta có mẹ cha, họ là những người luôn ở bên cạnh, lắng nghe và giúp đỡ ta mỗi khi mệt mỏi và khó khăn. Vì vậy, hãy dành thời gian cho gia đình, nói chuyện với bố mẹ, chơi đùa cùng đứa cháu nhỏ ngô nghê, sẽ rất vui và thoải mái.

Viết lách

Bên cạnh việc đọc thì viết cũng là một thói quen vô cùng tốt. Nếu bạn đang gặp vấn đề hay lo lắng gì, hãy ngồi lại một chút buổi tối, ghi mọi thứ ra giấy, những suy nghĩ lùng bùng của bạn khi được viết ra, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tìm được hướng giải quyết cho mớ suy nghĩ đã làm bạn vô cùng đau đầu và căng thẳng đó.

Tag: thư giãn bí kíp sống khỏe sống trẻ