1. Cà chua

Loại quả này giúp giảm cholesterol, tim mạch, hoặc huyết áp cao. Giàu vitamin A, B, C và K, cà chua tốt cho tim mạch, mắt và da. Do đó, bạn nên ăn cà chua thường xuyên.

2. Đu đủ

Đu đủ giàu chất xơ và không có cholester, giúp điều chỉnh cholesterol xấu và giảm huyết áp. Theo một nghiên cứu, một đu đủ lớn (khoảng 750 gram) có khoảng 14 gram chất xơ. Bạn có thể ăn đu đủ, cho đu đủ vào salad hoặc ly sinh tố.

3. Táo

Quả táo mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau bao gồm cả quản lý mức cholesterol trong cơ thể. Chất polyphenol và chất xơ pectin có trong táo giúp giảm cholesterol xấu.  

4. Bơ

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin C, B5, B6, E và K giúp tim khỏe mạnh, giảm khả năng đột quỵ cũng như tăng nồng độ cholesterol tốt và hạ nồng độ cholesterol xấu. Quả bơ rất tốt cho những bệnh nhân cao huyết áp.

Tag: táo đu đủ bơ cà chua