Liệu chơi thể thao có thực sự tốt như mục đích ban đầu mà chúng ta tạo ra nó, hay chỉ là một thú vui giết thời gian? 

Cùng theo chân Duyên Dáng Việt Nam tìm ra lời giải đáp cho những lợi ích tuyệt vời mà thể thao đem đến cho sức khỏe.

Lợi ích của thể thao đối với cơ thể

Trước hết, chúng ta phải thừa nhận rằng tập thể dục rất tốt cho cơ thể và trí não. Việc tập thể dục đều đặn với mức độ phù hợp đem đến những lợi ích vô cùng tuyệt vời như làm chắc xương, loại bỏ Cholesterol xấu trong động mạch và giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ, cao huyết áp và đái tháo đường. 

Hình ảnh các vận động viên đang chơi bóng đá - Nguồn: Freepik

Lợi ích của thể thao đối với trí não

Khi chúng ta luyện tập, não chúng ta tiết ra một số chất hóa học gồm chất endorphins - hoóc-môn tự nhiên có thể kiểm soát cơn đau và tạo sự dễ chịu trong hệ thần kinh trung ương; đem đến những giây phút thăng hoa cho người tập. 

Việc gia tăng endorphins và các hoạt động cơ thể nói chung có thể gia tăng khả năng tập trung và cải thiện tâm trạng cũng như trí nhớ.

Lợi ích của thể thao đối với sức khỏe tinh thần 

Vậy nếu chúng ta lựa chọn một môn thể thao và gia nhập đội yêu thích, thì thể thao sẽ đem lại cho ta lợi ích mà vượt xa lợi ích thông thường về thể lực và trí tuệ hay không? Câu trả lời là có!

Tinh thần đồng đội

Một trong những lợi ích quan trọng nhất là lợi ích về mặt tâm lý trong thời gian ngắn lẫn lâu dài. Một trong số đó là trải nghiệm chung khi trở thành một đội, ví dụ, học cách tin tưởng và dựa vào nhau hay là chấp nhận sự giúp đỡ, và đưa ra sự giúp đỡ, hoặc cùng nhau hướng đến một mục đích. 

Bên cạnh đó, tận tâm với một đội và cùng làm những điều thú vị tạo điều kiện để hình thành thói quen tập luyện thường xuyên. 

Tinh thần đồng đội khi chơi thể thao - Nguồn: Freepik

Hình thành lối suy nghĩ tích cực

Việc tham gia thể thao ở trường cũng được cho là giảm thiểu nguy cơ bị trầm cảm. Cùng lúc đó, sự tự tin và tự quý trọng bản thân cũng tăng lên nhiều. 

Có một vài lý do cho việc đó. Lý do đầu tiên là luyện tập. Chỉ cần thực hành nhiều lần các kĩ năng, cùng với một huấn luyện viên giỏi, là bạn có thể tự phát triển lối suy nghĩ cho bản thân rằng, "Nếu hôm nay tôi chưa thể làm được, tôi có thể nâng cao trình độ bằng cách tập luyện mỗi ngày và tôi tin rằng tôi sẽ đạt được nó.” Lối suy nghĩ đấy rất có ích trong nhiều lĩnh vực cuộc sống.

Học cách vượt qua thất bại

Học cách vượt qua thất bại, một trong những lợi ích lâu dài và tạo nên nhiều thay đổi của thể thao. Trải nghiệm thất bại giúp ta rèn được tính vững vàng và tự nhận thức đủ để nắm bắt được cuộc đua về học tập, xã hội và cơ thể. Dù đội của bạn không luôn luôn chiến thắng, hay chưa từng, thì bạn vẫn có những lợi ích thật sự trong việc trải nghiệm. 

--

Nhưng không phải ai cũng yêu thích tất cả các môn thể thao. Hoặc đôi khi, ta sẽ phải tốn thời gian để tìm môn thể thao phù hợp với thế mạnh của bản thân. Điều đấy hoàn toàn ổn. Thực ra khi bạn dành thời gian tìm kiếm bạn sẽ tìm thấy môn thể thao phù hợp với yêu cầu cá nhân, và nếu làm được vậy, bạn sẽ thu lại biết bao lợi ích. Bạn sẽ trở thành một phần của cộng đồng hỗ trợ, bạn sẽ xây dựng sự tự tin, bạn sẽ rèn luyện cơ thể và bạn sẽ nuôi dưỡng trí tuệ của mình, chưa kể đến việc có nhiều niềm vui.

Tag: lợi ích của thể thao sức khỏe trí não đồng đội sự tự tin