Những món ăn giúp bạn giảm cân dễ dàng

Tết sắp đến rồi, bạn đang muốn giảm cân để có thể tự tin diện quần áo đẹp? Vậy thì hãy ăn thật nhiều món ăn sau đây nhé! Không những ngon và đẹp mắt, những món ăn này còn giúp giảm cân hiệu quả.

1. Các món từ quả bưởi

Món salad bưởi vừa ngon lại vừa giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

Bạn nên thêm các món ăn từ quả bưởi vào thực đơn mỗi ngày. Bởi vì bưởi có hiệu quả cho quá trình giảm cân, đồng thời đây cũng là một loại thực phẩm ăn sau bữa ăn sáng sẽ rất tốt. Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp trao đổi chất ngay vào buổi sáng và đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn. Còn buổi ăn trưa, bạn có thể bắt đầu bằng món salad bưởi hoặc uống một cốc nước ép bưởi nhé!

2. Dưa leo ăn sống

Có thể ăn 1-2 quả dưa leo trước khi ăn cơm để giảm cảm giác đói và thèm ăn - Ảnh: Internet

Dưa leo có nhiều nước lại cho vị ngọt mát rất dễ ăn. Bạn có thể ăn 1-2 quả dưa leo trước khi ăn cơm để giảm cảm giác đói và thèm ăn. Hàm lượng calo của dưa leo rất ít, trong 100g chỉ chứa 16 calo. Dưa leo cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và được biết để có thể làm giảm mức độ phản ứng viêm trong cơ thể. Dưa leo có chứa axit ascorbic và axit caffeic nên giúp giữ nước trong cơ thể rất tốt.

3. Các món ngon từ cà chua

Hàm lượng calo trong cà chua khá thấp, bạn có thể ăn thoải mái - Ảnh: Internet

Các nhà khoa học cho rằng, cà chua nấu chín có thể có các lợi ích tương tự như statin có tác dụng chống lại mức cholesterol hay huyết áp cao. Hàm lượng vitamin C, lycopene - một chất chống oxy hóa - trong cà chua cao cũng giúp loại thực phẩm này có tác dụng dụng tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Hàm lượng calo: 100g chứa 18 calo. Có rất nhiều món ngon từ cà chua mà bạn có thể ăn thử: cà chua xào nấm, cà chua đút lò, cà chua chiên trứng... Các món ăn này không chỉ ngon, đẹp mắt mà còn chứa rất ít calo, bạn có thể ăn thoải mái không lo béo nhé!

4. Các món ngon từ súp lơ

Súp lơ không những không chứa chất béo mà còn có nhiều vitamin C - Ảnh: Internet

Canh súp lơ vừa là món ăn ngon lại vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy. Súp lơ không những không chứa chất béo mà còn có nhiều vitamin C, giúp cơ thể phòng ngừa tình trạng viêm. Súp lơ cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời và giàu vitamin K nên rất có lợi cho tiêu hóa, đốt cháy calo tốt. Ngoài canh, bạn còn có thể hấp súp lơ chấm nước tương hoặc đổi vị với món súp lơ xào nhé!