Nóng trong người và các biểu hiện dễ nhận biết

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng bị nóng trong người, đặc biệt là khi thời tiết vào hè, điều này khiến cơ thể bứt rứt, khó chịu và gây ảnh hưởng đến cả sinh hoạt thường ngày.

Hiện tượng nóng trong người khiến bạn có cảm giác nhiệt độ cơ thể lúc nào cũng ở mức cao nhưng lại không sốt và hoàn toàn bình thường. Nóng trong có thể xuất phát từ bên trong cơ thể như đến chu kỳ kinh nguyệt, trong thời gian mang thai hoặc do tác động của môi trường cũng như chế độ ăn uống thường ngày.

Nóng trong là tình trạng xảy ra bên trong cơ thể nhưng bạn có thể dễ dàng nhận biết bởi đa phần các dấu hiệu đều bộc lộ ra bên ngoài:

• Các biểu hiện trên da: Người có cơ địa nóng trong rất dễ bị nổi mụn bọc, mụn nước trên mặt, lưng, hoặc có thể nổi rôm sảy toàn thân. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp tình trạng mẩn ngứa hoặc ban đỏ trên da gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu.

• Ảnh hưởng đến răng miệng: Đây là biểu hiện dễ thấy nhất khi nói đến nóng trong người, bạn hay gặp tình trạng lở miệng, chảy máu chân răng, sưng viêm nướu, hơi thở có cảm giác nóng và môi khô nứt nẻ.

• Tình trạng táo bón: Khi cơ thể nóng trong, hệ tiêu hoá cũng ảnh hưởng rõ rệt. Bạn dễ gặp tình trạng táo bón, đổi màu phân và nước tiểu sậm màu do cơ thể thiếu nước.

Ngoài ra bạn còn gặp phải tình trạng bứt rứt, khó đi vào giấc ngủ, ăn uống không ngon miệng vì vị giác kém.

Nước ngọt có giải được nóng trong?

Với những ai thường xuyên gặp tình trạng nóng trong người thì cơ thể lúc nào cũng cảm thấy bức bối khó chịu. Bạn chỉ muốn đi tắm thật lâu hoặc đến hồ bơi để giải toả cảm giác này ngay lập tức, nhưng đây chỉ là phương pháp tức thời để giải nhiệt bên ngoài. Thêm một giải pháp nữa mà rất nhiều người lựa chọn đó là sử dụng các loại nước ngọt, các loại nước ngọt đóng chai sẽ đem đến cảm giác ngon miệng, mát lạnh tức thì.

Tuy nhiên, việc sử dụng nước ngọt để giải nhiệt là hoàn toàn không đem lại hiệu quả cho cơ thể, ngược lại trong người đã nóng lại càng thêm nóng. Các loại nước đóng chai này được quảng cáo với hương vị tự nhiên, giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào và một tinh thần sảng khoái.

Theo Bác sĩ Đào Thị Yến Thuỷ (Trung tâm dinh dưỡng Tp HCM) cho biết, trong nước ngọt đóng chai có chứa các thành phần nước, đường, có thể có thêm muối khoáng, đường hoá học, chất tạo màu, hương liệu, axid citric, vitamin C… Tuy nhiên, thành phần đường trong nước ngọt là đường tinh, được khuyến cáo nên hạn chế trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lạm dụng nước ngọt có thể gây tăng cân, bệnh lý tim mạch, đái tháo đường và nhiều nguy cơ khác cho cơ thể

Ngoài ra khi sử dụng nước ngọt, cơ thể sẽ cảm thấy mau khát hơn do bị mất nước. Do đó, thức uống này cũng không phải là sản phẩm lý tưởng để giải nhiệt khi trời nắng nóng.

Làm thế nào để thanh nhiệt, giảm nóng trong người

Để giảm các triệu chứng nóng trong người, trước tiên bạn hãy luyện tập thói quen sinh hoạt hàng ngày như ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ, không thức khuya, giữ tinh thần thoải mái và tránh để bản thân bị áp lực, cần rèn luyện thể lực đều đặn để có một cơ thể khoẻ khoắn và tinh thần sảng khoái.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng là yếu tố quan trọng. Cần uống đủ nước (2 lít mỗi ngày) cho cơ thể, bổ sung các loại rau xanh và trái cây, đồng thời tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ, các gia vị cay, nóng, đồ uống kích thích. Thay vào đó bạn có thể dùng trà actiso, trà hoa cúc giúp thanh nhiệt hàng ngày.  

Mách bạn công thức thanh nhiệt đơn giản, dễ tìm, hiệu quả ngay chính trong căn bếp nhà bạn

Một trong những nguyên liệu có công dụng thanh nhiệt rất tốt mà còn gần gũi với căn bếp nhà bạn chính là nha đam. Nha đam được nấu với đường phèn tạo nên một thức uống bổ và lành bất cứ ai cũng có thể thực hiện được.

Các bạn hãy cùng chúng tôi thực hiện thức uống giải nhiệt này sau đây nhé:

• Đầu tiên rửa sạch 2 lá nha đam, gọt vỏ.

• Cắt thành hạt lựu phần thịt bên trong rồi ngâm nước muối 15 phút.

• Sau đó rửa nhiều lần để sạch phần nhớt của nha đam.

• Nấu sôi 2 lít nước cùng đường phèn vừa đủ ngọt rồi cho nha đam vào.

• Đợi nước sôi trở lại thì tắt bếp.

• Bạn có thể ướp lạnh rồi thưởng thức.

Với cách làm đơn giản trên, các bạn đã chế biến được một món giải khát thanh nhiệt nhanh chóng. Cùng xắn tay thực hiện và bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà thức uống này đem lại. Chúc bạn có một cơ thể khoẻ mạnh và không còn bị khó chịu bởi các cơn nóng trong người làm phiền nữa nhé.                                                                                                             

Tag: Nóng trong người Giải nhiệt Các loại nước ngọt