Người Nhật cho rằng uống nước lọc đúng cách sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Bạn thử thực hiện theo lời khuyên sau đây nhé: khi vừa thức dậy, uống 500ml nước chia làm 4 cốc nhỏ, uống từ từ. Không ăn cái gì ít nhất 45 phút sau đó. Nên uống một cốc nước 250ml trước khi ăn sáng 30 phút . Hai tiếng sau ăn không uống nước, sau đó uống bình thường, duy trì thói quen này 30-90 ngày bạn sẽ nhận thấy kết quả bất ngờ.

Lời khuyên cho những ai giảm cân bằng nước lọc

- Nên uống nước trước mỗi bữa ăn. Bởi vì nó sẽ khiến cho cơ thể không ăn được nhiều trong bữa ăn và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.

- Trong suốt cả ngày, bạn nên thường xuyên uống nhiều nước. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt.

- Nên uống nước lạnh thay vì nước ấm. Các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. 

- Chỉ cần uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước thì bạn sẽ có được cân nặng như ý.

Những lợi ích của nước lọc và uống đủ nước đối với cơ thể

- Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

- Nước làm săn chắc cơ bắp. Nếu các cơ của bạn bị mất nước, các cơ bắp của bạn sẽ dễ bị chảy sệ và nhão, do đó để có một cơ bắp rắn chắc ngoài việc tập luyện thể thao ra, các bạn phải bổ sung thật nhiều nước để đáp ứng đủ lượng nước trong cơ thể.

- Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.

- Gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện giảm béo đào thải mỡ thừa. Nếu không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

Tag: nước lọc nước lọc giảm cân mẹo giảm cân bằng nước lợi ích uống nước