Tuy nhiên, nếu bạn phát triển không đúng hướng hoặc ép bản thân phải “trở nên xuất sắc” bằng mọi giá, điều đó có thể phản tác dụng: thay vì tiến lên, bạn lại dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và kiệt sức.

Vậy đâu là cách để phát triển bản thân một cách bền vững mà không đánh đổi sức khỏe và sự cân bằng? Hãy cùng Duyên Dáng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết sau!

Điều đầu tiên bạn cần ghi nhớ: phát triển bản thân không phải là một cuộc đua ngắn hạn. Đừng nhầm lẫn việc phát triển với những hình ảnh như “thức dậy lúc 3h sáng, học 3 khóa online, đọc 5 cuốn sách mỗi tuần và luôn rực lửa đam mê”. Cũng đừng quá phụ thuộc vào những câu nói truyền cảm hứng hay video động lực trên mạng - những thứ có thể khiến bạn hào hứng trong chốc lát, nhưng khi năng lượng ấymất đi, bạn lại quay về vòng lặp cũ.

Phát triển thật sự là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và hiểu rõ chính mình, không phải là một cuộc bứt phá nhất thời để theo kịp ai đó. Vậy phát triển như thế nào để vẫn tiến bộ mỗi ngày, nhưng không gục ngã giữa đường?

Đừng gồng mình để tốt hơn, hãy bắt đầu nhỏ nhưng đều đặn

Nhiều bạn trẻ thường bắt đầu hành trình phát triển bản thân bằng những mục tiêu lớn, chẳng hạn như “phải đọc hết 10 cuốn sách trong tháng” hoặc “học thêm một kỹ năng mới trong 7 ngày”. Nhưng giống như việc leo một ngọn núi quá cao mà chưa rèn thể lực, bạn sẽ dễ nản lòng chỉ sau vài bước đầu tiên.

Bắt đầu hành trình phát triển bản thân với từng mục tiêu nhỏ nhưng đều đặn - Ảnh: YangHy

Hãy hình dung bạn đang xây một căn nhà: nếu cố gắng xây tầng hai khi móng còn yếu, mọi thứ sẽ sụp đổ. Thay vì đặt mục tiêu khổng lồ, hãy chọn một “viên gạch nhỏ” mỗi ngày:

• Mỗi ngày đọc 10 trang sách
• Dành 15 phút buổi tối để học online
• Viết nhật ký 5 phút để rèn luyện tư duy phản biện

Theo một nghiên cứu của Đại học Stanford, những người bắt đầu bằng thói quen nhỏ nhưng nhất quán sẽ có tỷ lệ duy trì hành vi mới cao hơn 60% so với những người đặt ra mục tiêu lớn từ đầu. Vậy nên bạn không cần làm nhiều, bạn chỉ cần làm đều.

Đừng để mạng xã hội dẫn dắt hành trình của bạn

Chúng ta đang sống trong thời đại "show hàng loạt - che lặng lẽ". Mở Instagram hay TikTok, bạn dễ dàng thấy ai đó đã khởi nghiệp thành công, người khác có học bổng du học, hay sở hữu body sáu múi… tất cả đều lung linh và tỏa sáng. Nhưng ít ai nói với bạn rằng họ đã từng thất bại bao nhiêu lần, đã khóc thầm ra sao, hoặc đã mất bao nhiêu năm để có được ngày hôm nay.

Mỗi người sẽ có những hành trình phát triển khác nhau - Ảnh: YangHy

Mạng xã hội giống như “highlight reel” - bản dựng đẹp nhất, còn đời sống thật là hậu trường chưa được chỉnh sửa. Nếu bạn cứ so mình với phần “đẹp nhất” của người khác, bạn sẽ luôn thấy bản thân mình chưa đủ. Và khi ấy, phát triển không còn là hành trình của chính bạn nữa, mà trở thành một cuộc đua đầy căng thẳng và áp lực.

Thay vì nhìn người khác để cảm thấy mình kém cỏi, hãy nhìn để học hỏi, rồi quay lại tập trung vào đường đua của chính mình.

Phát Triển Toàn Diện, Vì Bạn Là Một Hệ Sinh Thái, Không Phải Cỗ Máy

Một sai lầm phổ biến của người trẻ là chỉ tập trung phát triển một mặt, thường là tri thức hoặc kỹ năng công việc, mà bỏ quên những yếu tố quan trọng khác như sức khỏe thể chất, trí tuệ cảm xúc (EQ), hay kỹ năng xây dựng mối quan hệ.

Hãy tưởng tượng bạn là một cái cây:

• Trí tuệ là thân cây
• Sức khỏe là rễ
• -EQ là tán lá

Nếu chỉ chăm phần ngọn mà quên phần gốc, cây sẽ không sống được lâu.

Bạn cần ngủ đủ, ăn đủ, vận động, dành thời gian kết nối với người thân, song song với việc học và làm.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trẻ có sức khỏe tinh thần và thể chất ổn định sẽ có năng suất cao hơn 23% so với người thường xuyên mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Phát triển không phải để trở thành “người hùng” mà xã hội mong đợi. Bạn không cần phải hoàn hảo để được yêu quý, bạn chỉ cần tử tế với chính mình, mỗi ngày một chút, là đã đủ đáng trân trọng rồi.

Hãy đi chậm, nhưng chắc. Hãy nỗ lực, nhưng đừng đánh đổi sự dịu dàng với bản thân. Vì một hành trình dài luôn cần đôi chân bền bỉ, chứ không phải đôi cánh rực rỡ chỉ bay được vài phút rồi gãy.

Tag: phát triển bản thân không burn out không stress mục tiêu hành trình so sánh