Mặc dù tồn tại từ thế kỷ thứ 3 trước công nguyên, "Chủ nghĩa khắc kỷ" (Stoicism) thuộc trường phái triết học Hy Lạp  Athens đã phải hứng chịu nhiều sự công kích từ các trường phái khác như: "Chủ nghĩa hoài nghi" (Skepticism) hay "Chủ nghĩa khoái lạc" (Epicureanism) của Epicurus. Mãi đến thời của đế chế La Mã, chủ nghĩa này mới được công nhận và phát triển rộng rãi.

Theo tác giả William Braxton Irvine, “Chủ nghĩa khắc kỷ” không đơn thuần chỉ chứa đựng những triết lý sống nhằm đáp ứng những mong muốn về nhà đẹp, cuộc sống hạnh phúc hay sự nghiệp thành công, mà nó còn là liều thuốc giúp con người rèn luyện để có một tinh thần cứng rắn, luôn giữ bình tĩnh khi phải đối mặt với những nỗi đau và áp lực trong cuộc sống. 

"Chủ nghĩa khắc kỷ" được hiểu là sứ mệnh giúp rèn luyện tinh thần bình tĩnh trước khó khăn trong cuộc sống.

Mặt khác, quyển sách này còn là kim chỉ nam giúp người đọc tìm ra con đường hướng đến hạnh phúc, hướng dẫn họ cách làm thế nào để giữ được tâm trí bình thản khi đối mặt với nhiều lo toan trong xã hội hiện đại.

Ngoài ra, thông qua ngòi bút truyền tải kỹ thuật tâm lý, tác giả William Braxton Irvine mong muốn giúp cho người đọc thực hành để đạt được sự bình thản với những bài học từ những kinh nghiệm, đút kết của bản thân, như:

Biết tiết chế ham muốn của bản thân

Đây được xem là một trong những bài học cần thiết nhất và quan trọng mà "Chủ nghĩa khắc kỷ" muốn gửi đến cho độc giả. Nhất là xã hội ngày nay, đa số mọi người luôn sống đặt cái tôi, tham vọng của bản thân lên trên tất cả. 

Lòng tham của con người được ví như một chiếc túi không đáy khi bản thân không ngừng đi tìm sự thỏa mãn, hài lòng cho cá nhân bằng việc đáp ứng những ham muốn như là một cách để khẳng định giá trị chính mình và có được niềm vui, hạnh phúc. Và nếu như chúng ta cho phép sự khao khát ham muốn hay lòng tham vô đáy đó ngự trị, kiểm soát và khống chế lý trí thì chẳng khác nào, bản thân đã bại trận trong cuộc đua trường kỳ mang tên “tiết chế”.

Tiết chế ham muốn, khao khát của bản thân để hướng đến một cuộc sống tối giản.

Thông qua những kỹ thuật tâm lý trong quyển sách "Chủ nghĩa khắc kỷ",  người đọc có thể học được cách tự khắc chế và làm chủ các ham muốn, tham vọng của mình. Thêm vào đó, tác giả William Braxton Irvine mong muốn độc giả có thể nhận ra cách phân biệt giữa việc cần và muốn. Điều này sẽ giúp mọi người giảm thiểu những bất hạnh xuất phát từ lòng ham muốn mưu cầu vật chất từ thế giới bên ngoài, để hướng đến một cuộc sống tối giản đúng nghĩa.

Biết trân quý những gì ta đang có

Thông qua kỹ thuật tâm lý tưởng tượng tiêu cực (negative visualization) – kỹ thuật được cho là quan trọng nhất của "Chủ nghĩa khắc kỷ", người đọc sẽ được học cách đón nhận và chắt lọc niềm vui từ cuộc sống của mình. Bằng phương pháp tưởng tượng về một viễn cảnh với những điều tồi tệ có thể xảy ra, quyển sách "Chủ nghĩa khắc kỷ" của tác giả William Braxton Irvine sẽ là một công cụ khơi dậy một tinh thần mạnh mẽ, một tâm thế sẵn sàng để đón nhận những đổi thay từ cuộc sống xung quanh. 

Trân trọng và tập đón nhận niềm vui xung quanh cuộc sống sẽ giúp tinh thần mọi người trở nên mạnh mẽ hơn.

Biết kiểm soát nỗi lo lắng

Con người luôn có xu hướng lo lắng quá nhiều về cuộc sống của bản thân. Để hạn chế, kiểm soát được nỗi lo lắng có phần thái quá đó, tác giả William Braxton Irvine đã chỉ ra thêm một kỹ thuật tâm lý mang tên “tam phân quyền kiểm soát”, nhằm giúp mọi người chi phối và kiểm soát nỗi lo, nỗi hoài nghi hình thành trong mình để bản thân luôn duy trì được sự bình thản. 

Thông qua đó, chúng ta có thể phân biệt điều nào cần thiết để kiểm soát suy nghĩ trước lời đánh giá từ các yếu tố bên ngoài. Đặc biệt, kỹ thuật này còn giúp con người thiết lập, kiểm soát những yếu tố bên trong ta, thay vì cứ cố gắng thay đổi những yếu tố bên ngoài dẫn đến chán nản, tuyệt vọng.

Kỹ thuật tâm lý "tam phân quyền kiểm soát" sẽ giúp bản thân bình tĩnh, giảm thiểu đi sự lo lắng, hoài nghi bên trong mình.

Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân

Con người luôn không ngừng mong muốn bứt phá để thoát khỏi sự an toàn bên trong bản thân. Việc đối mặt và trải nghiệm với những điều mới mẻ xen lẫn khó khăn sẽ giúp các bạn trang bị cho mình một ý chí tinh thần chiến binh và sự bền bỉ, sự tự tin vượt qua trước những nỗi lo lắng. Song song đó, là giúp nâng cấp bản thân thành một phiên bản tốt hơn, hoàn thiện hơn.

Việc đối mặt và trải nghiệm vừa mới mẻ, vừa khó khăn sẽ giúp con người bứt phá, bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân.

Thông qua những triết lý sống của từ cuốn sách "Chủ nghĩa khắc kỷ" của tác giả William Braxton Irvine, người đọc sẽ có cơ hội nhìn lại chính mình, về thế giới xung quanh và biết cách phát huy điểm mạnh, cải thiện khuyết điểm, nâng cấp và tìm kiếm sự bình thản cho bản thân.

Tag: Chủ Nghĩa Khắc Kỷ bài học sách Chủ Nghĩa Khắc Kỷ tác giả Will Braxton Irvine