1. Sữa đậu nành

Hẳn là bạn nào cũng biết công dụng của sữa đậu nành trong vai trò cải thiện vòng 1 rồi. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là không nên mua sữa ngoài hàng mà nếu có thời gian thì hãy tự làm nhé. Vừa đảm bảo an toàn, tin tưởng, sữa lại có chất lượng hơn so với sữa mua bên ngoài.

2. Bột đậu

Bạn mua các loại đậu đậm mầu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ với tỉ lệ 2:1:1:1:1 xay nhuyễn để uống. Nếu không muốn bị tăng cân thì nên uống nóng và không bỏ đường, còn nếu nàng cò hương nào muốn tăng cân thì uống kèm sữa đặc có đường, vừa giúp tăng cân vừa cải thiện vòng 1, vô cùng tiện lợi.

3. Nước chân gà hầm

Mua 2 lạng chân gà về hầm trong nồi áp suất với rau củ quả và 1 lít nước, lấy nước đó uống hàng ngày. Bạn có thể bỏ tủ lạnh nếu không uống hết, nước uống được trong 2 ngày hết thì lại nấu tiếp cho ngày hôm sau. Nước chân gà hầm nếu uống nhiều có thể hơi ngán, nhưng vì mục tiêu thì bạn nhớ cố gắng nhé.

4. Đu đủ xanh

Có thể nấu đu đủ xanh ninh xương cho nhừ hoặc xào với thịt, tùy thuộc vào món ăn bạn yêu thích. Đu đủ xanh có tác dụng cải thiện vòng 1 khá hiệu quả.

5. Móng giò, chân giò 

Chẳng phải tự nhiên ông bà ta hay dặn con dâu, con gái ăn nhiều móng giò để có nhiều sữa cho con. Móng giò, chân giò ăn hàng ngày vừa giúp đẹp da lại còn cải thiện vòng một của bạn cực hiệu quả

6. Bì heo

Sau móng giò thì bì heo cũng là loại thực phẩm bạn nên ăn, bởi vừa tốt cho khớp, ăn đẹp da và vòng 1 cải thiện lên trông thấy.

7. Mật ong hấp với trứng gà và sữa đặc có đường

Một quả trứng hấp với 1 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc có đường đặt trong nồi cơm điện hấp trong 15p vừa bổ vừa giúp tăng kích cỡ vòng 1 bạn nhé!

Trên dây là một số loại thực phẩm và cách chế biến giúp bạn tăng kích cỡ vòng 1 hàng ngày, thay đổi các loại luân phiên nhau giúp bạn đỡ ngán. Tuy nhiên, ngoài các thực đơn trên, bạn cần kết hợp với các bài tập để đạt được hiệu quả nhất nhé và luôn luôn phải kiên trì đấy.

Tag: vòng 1 thực đơn vòng 1 kích cỡ vòng 1