Uống cà phê nhiều có khiến cơ thể bị mất nước?

Cà phê là thức uống quá quen thuộc với mỗi người Việt. Nhưng một số thông tin cho rằng, uống nhiều hơn 1 cốc cà phê mỗi ngày sẽ khiến cơ thể chúng ta bị mất nước. Điều này có đúng không?

Thông tin uống nhiều cà phê rất có hại cho sức khoẻ vì nó làm mất nước cơ thể, đây chỉ là sự hiểu lầm.

Thực tế, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng uống 3 cốc cà phê mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí đến 25%, và 5 cốc mỗi ngày có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh Alzheimer. Caffein có chức năng bảo vệ thần kinh, giảm lo lắng và cải thiện trí nhớ. Các nhà khoa học cũng cho rằng cà phê không làm mất nước. Bạn có thể uống đến 4 tách cà phê mỗi ngày, và vẫn duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Cà phê giúp não hoạt động tốt hơn và khỏe mạnh.

Việc bạn cần làm là chọn được đúng loại cà phê sạch, không pha trộn tạp chất hay hoá chất độc hại. Ngoài ra cũng không nên dùng kèm quá nhiều đường và sữa khi uống cà phê nhé! Uống nhiều cà phê có thể gây khó ngủ nên cũng đừng uống cà phê vào buổi tối nếu bạn muốn ngủ ngon.