Bia, rượu trở thành chất liệu kết nối, nhưng nó thường gây say xỉn ở những người không thể kiểm soát. Có một số loại đồ uống có thể giúp giải rượu để tỉnh táo trở lại.

Những loại đồ uống có thể giải rượu

Nước

Bạn có thể cố gắng uống nước giữa các lần uống rượu, trước khi đi ngủ và suốt cả ngày sau khi uống rượu. Uống đủ lượng nước là rất quan trọng để có sức khỏe tốt và có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Những người không thích uống nước lọc có thể thử uống nước dừa, nước lô hội hoặc thêm bí hoặc xi-rô trái cây pha loãng hoặc nước trái cây vào nước để tạo thêm hương vị.

Nước uống điện giải

Uống đồ uống có chứa chất điện giải như đồ uống thể thao hoặc nước canh có thể giúp giảm một số triệu chứng nôn nao. Nghiên cứu các nguồn đáng tin cậy gợi ý rằng đồ uống giàu chất điện giải có thể giúp mọi người duy trì lượng nước trong cơ thể.

Trà

Trà không chứa caffein chủ yếu là nước vì vậy chúng có thể giúp cơ thể ngậm nước. Một số nghiên cứu cũng gợi ý rằng một số loại trà, chẳng hạn như trà xanh và trà hoa cúc mật ong có thể giúp cơ thể xử lý rượu nhanh hơn và ngăn ngừa tổn thương gan. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng một số loại trà có chứa caffeine một chất lợi tiểu và có thể làm cơ thể mất nước thêm.

Nước uống trái cây, rau củ, thảo mộc, vitamin và khoáng chất

Mọi người có thể thấy giảm bớt các triệu chứng nôn nao sau khi uống một số loại nước ép trái cây và rau quả, sinh tố hoặc đồ uống khác có chứa thảo mộc, vitamin và khoáng chất.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy đồ uống có chứa nước ép A. keiskei, nước nho xanh và nước lê có thể giúp giảm triệu chứng nôn nao. Một nghiên cứu năm 2017 cũng cho thấy một số đồ uống có chứa nhân sâm hoặc nước ép lê có thể giúp giảm một số triệu chứng liên quan đến nôn nao.

Một số bằng chứng cũng gợi ý rằng hàm lượng vitamin B và kẽm cao hơn trong chế độ ăn uống có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng nôn nao. Do đó, một số đồ uống có chứa các thành phần này có thể giúp giảm triệu chứng nôn nao.

Tuy nhiên, mọi người nên cố gắng tránh nước trái cây hoặc đồ uống có quá nhiều đường vì điều này có thể dẫn đến mất nước.

Khi say rượu bạn nên tránh các đồ uống sau

Caffein

Caffeine là một chất lợi tiểu, vì vậy nó sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn và có thể kéo dài một số triệu chứng nôn nao nhất định. Mặc dù một tách cà phê hoặc trà chứa caffein có thể giúp giảm một số triệu chứng nhưng nó không có khả năng giúp giảm đau nhiều.

Nguồn đáng tin cậy của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) lưu ý những nguy cơ tiềm ẩn khi trộn rượu và caffeine. Một nghiên cứu năm 2014 cũng cho thấy việc trộn rượu và caffeine không ngăn ngừa được cảm giác nôn nao.

Đồ uống có thêm đường

Tiêu thụ đường với liều lượng cao, chẳng hạn như đường có trong nước ngọt và một số đồ uống trái cây có thể gây mất nước. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc bù nước bằng nước ngọt làm tăng tình trạng mất nước và nguy cơ chấn thương thận.

Đồ uống mặn

Trong khi đồ uống có một lượng muối có thể phục hồi chất điện giải thì đồ uống rất mặn, chẳng hạn như nước ép rau có hàm lượng natri cao, đồ uống cocktail bloody (ngay cả khi không có cồn) và nước muối, có thể kéo nước ra khỏi tế bào của một người và khiến thận bị suy yếu tạo ra nước tiểu quá nhiều. Điều này có thể gây mất nước và các biến chứng khác có thể xảy ra.

Theo Medicalnewtoday

Tag: Uống gì để giải rượu? đồ uống giải rượu đồ uống giải say rượu say rượu phải làm gì để hết say