Giúp ngủ ngon: Uống mật ong trước khi ngủ làm giảm sự gia tăng hàm lượng insulin. Insulin được biết đến kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hormone có tác dụng thư giãn và tạo tâm trạng tốt. Điều này thúc đẩy giấc ngủ ngon. 

Giảm thèm ăn đêm: Uống mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt. 

Giảm béo bụng: Mật ong hoàn toàn không chứa chất béo, uống nước chanh ấm với một thìa mật ong trước khi ngủ sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Giảm nguy cơ mắc tiểu đường: Uống 1 muỗng cà phê mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bởi mật ong làm giảm mức đường trong máu. 

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Mật ong nguyên chất chứa nhiều chất chống oxy hóa được biết đến chống lại các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong cũng chứa nhiều chất polyphenol, chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh như bệnh tim và ung thư.

Tốt cho gan: Gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, mật ong làm cho gan sản xuất glucose,rất tốt cho hoạt động của gan vào ban đêm. 

Tốt cho tiêu hóa: Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch những chất độc trong hệ tiêu hóa. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong đường ruột. 

Tag: mật ong uống mật ong mật ong giảm cân mật ong ngủ ngon