Uống nước đá lạnh có tốt? 

Viêm họng 

Nước đá lạnh là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau họng.

Việc uống nhiều nước đá, đặc biệt vào những ngày nắng nóng sẽ làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch bên trong cổ họng. Nó khiến cho khổ họng của bạn bị khô, rát, khó chịu, thậm chí là đau. Thêm vào đó, nước đá còn làm tăng tiết nhầy, gây vướng cổ họng, khiến bạn phải khạc nhổ nhiều lần hơn. Các yếu tố này là nguyên nhân gây bệnh viêm họng khi bạn uống nước đá nhiều. Nếu tình trạng này kéo dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến phổi và gây bệnh cho phổi.

Hỏng răng

Một số người còn có thói quen nhai đá mà không biết đến hậu quả. Điều này khiến răng bị mẻ, lung lay, hơn nữa là bị gãy. 

Nước đá quá lạnh không chỉ gây ê buốt, tê nhức mà còn làm ảnh hưởng đến hoạt động của răng. Không những thế, về lâu dài, nước đá lạnh còn làm ảnh hưởng đến men răng, gây nứt và thậm chí dẫn đến sâu răng. Không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cổ họng, nước đá lạnh còn tiềm ẩn nhiều nguy hiểm tới sức khỏe.

Gây rối loạn tiêu hóa

Uống nước đá lạnh làm cản trở tiêu hóa.

Theo Healthline, khi bạn uống nước đá, hoạt động hấp thụ chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa để tạo ra năng lượng bị hạn chế. Điều này có thể dẫn đến mất nước. Ngoài ra, nước đá sẽ làm các mạch máu co lại, cản trở tiêu hóa. Điều này dẫn đến một số vấn đề thường gặp như đau bụng, buồn nôn, dạ dày khó chịu.

Giảm sức đề kháng

Nước đá thường chứa rất nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm bẩn, nhất là đá mua bên ngoài không đảm bảo. Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể của bạn và gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Các vấn đề thường gặp do uống nước lạnh bao gồm sổ mũi, ho, cảm lạnh, đau họng...

Ức chế dây thần kinh phế vị

Khi uống nước quá lạnh vào cơ thể sẽ khiến ức chế dây thần kinh phế vị - dây thần kinh thuộc hệ thần kinh giao cảm điều hòa hoạt động của nhịp tim. Khi dây thần kinh này bị ức chế có thể khiến tim đập chậm, thậm chí tăng huyết áp.

Làm chậm nhịp tim

Uống nước đá có thể khiến nhịp tim của bạn giảm xuống. Điều này là do tĩnh mạch thần kinh ở phía sau cổ và hệ thống thần kinh tim bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ lạnh giảm đột ngột.

Nhức đầu

Nước đá lạnh sẽ kích thích đột ngột các dây thần kinh và chúng ngay lập tức chuyển thông điệp đến não bộ, sau đó gây ra đau đầu. Bên cạnh những tác hại, nếu bạn sử dụng nước đá lạnh đúng mục đích và liều lượng thì chúng cũng đem đến một số lợi ích khó tin như  trẻ hóa làn da, Giải say rượu bia, hạ sốt, cầm máu nhanh chóng và xóa tan quầng thâm mắt.

Lưu ý khi uống nước đá

Việc sử dụng nước mát thay cho nước đá lạnh sẽ giúp bạn bảo vệ chức năng tiêu hóa, sát khuẩn của dạ dày và ruột, khiến chúng không bị tổn thương và hoạt động tốt hơn. Đáng chú ý, khi bạn vừa đi nắng về hoặc cảm thấy khác thì chỉ nên uống nước mát, nước ấm hoặc một lượng nhỏ đá để tránh bị viêm họng, cảm cúm, thậm chí là sốc nhiệt.

Tag: Thông tin đời sống sức khỏe  nước đá lạnh uống nước đá lạnh