Ngộ độc nước khiến các tế bào não sưng lên, làm tăng áp lực hộp sọ, xáo trộn chức năng não, dẫn đến đau đầu dữ dội, buồn nôn và nôn. Các triệu chứng khác bao gồm huyết áp tăng cao, nhìn một thành hai, run và yếu cơ, khó thở. Tình trạng ngộ độc nước quá nặng có thể dẫn đến hôn mê và tử vong. 

Vậy uống bao nhiêu nước sẽ có nguy cơ ngộ độc?

Điều đó phụ thuộc vào hai yếu tố: khả năng lọc của thận và khoảng thời gian mà bạn uống lượng nước đó.

Một quả thận khỏe mạnh của con người có khả năng lọc tối đa 1 lít nước mỗi giờ. Như vậy, nếu trong một giờ bạn uống 1 lít nước hoặc nhiều hơn, bạn đã có nguy cơ bị ngộ độc. Nguy cơ này đặc biệt cao hơn đối với những người có bệnh thận mãn tính hoặc chỉ còn một chức năng thận.

Bác sĩ Imran Rafi, trưởng viện sáng chế và nghiên cứu tại ĐH Royal cho biết, giữ mức đủ nước trong người là điều rất quan trọng nhưng không có một mức xác định nào về việc con người nên uống bao nhiêu mới là "đủ".

Lượng nước mà bạn nên uống mỗi ngày phụ thuộc vào hình thể, tình trạng bệnh lý và mức độ dung nạp nước của bạn.

Imran Rafi chia sẻ: "Uống đủ nước giúp con người khỏe mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần, bệnh nhân nên giữ cho cơ thể không thiếu nước khi có vấn đề về sức khỏe. 

Bạn nên uống thêm nước khi có dấu hiệu mất nước như: cảm thấy khát (có thể do thời tiết hay do tập luyện thể thao), hay khi nước tiểu có màu sậm hơn bình thường".

Nếu bạn muốn có một con số cụ thể, thì trung tâm Y tế cộng đồng Anh đề xuất rằng nên uống từ 6 - 8 cốc nước mỗi ngày để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Đối với người Việt Nam, lượng nước mỗi người nên nạp vào cơ thể mỗi ngày được khuyến cáo là từ 1,2 đến 2 lít. 

Tag: