Tập luyện thường xuyên động tác này mỗi ngày, dần dà chân bạn sẽ thon, tha hồ mặc váy ngắn đi chơi mùa hè.
Động tác 1: Nằm sấp, chân dang rộng bằng vai, đặt 2 tay dọc hông
Động tác 2: Nâng 2 chân lên cao nhất có thể, giữ trong 3 giây
Động tác 3: Uốn cong đầu gối và nâng chân của bạn trong 3 giây rồi hạ xuống