4 động tác giúp tăng cơ, giảm mỡ cho nữ
TIÊU ĐIỂM

4 động tác giúp tăng cơ, giảm mỡ cho nữ

Những động tác này giúp cho việc đốt cháy năng lượng hiệu quả, giúp vận động cơ bụng đa dạng từ các góc độ khác nhau và xây dựng các cơ rắn chắc.

DDVN • 22-09-2020 • Gia đình
Tập thể dục trên giường khi vừa ngủ dậy: Chuyện đơn giản ai cũng có thể làm mà hiệu quả trông thấy

Tập thể dục trên giường khi vừa ngủ dậy: Chuyện đơn giản ai cũng có thể làm mà hiệu quả trông thấy

Ngủ nướng, đi ngủ trễ, trời lạnh, thiếu ngủ, mệt mỏi... đều là những lý do khiến bạn muốn nằm thêm chút nữa, đừng nói là phải dậy tập thể dục. Nhưng b...

Châu Anh • 07-06-2020 • Gia đình
Giảm mỡ lưng với 3 động tác đơn giản

Giảm mỡ lưng với 3 động tác đơn giản

Để có một cơ thể đẹp và mặc vừa những chiếc đầm hở lưng, đòi hỏi bạn phải có một bờ lưng săn chắc, mượt mà. Bên cạnh mỡ bụng, thì mỡ lưng sẽ khiến cơ...

TP • 22-05-2020 • Bản thân
Động tác 1 phút giúp bạn sóm có được vòng 2 như ý

Động tác 1 phút giúp bạn sóm có được vòng 2 như ý

Sở hữu vòng 2 thon gọn có thể diện được nhiều kểu áo crop top siêu xinh từ là niềm ao ước của chị em. Chính vì lười vận động và ít tập thể d...

Hương Ly • 23-04-2020 • Bản thân
Những động tác kéo căng, giúp đầu gối bạn trẻ ra 10 tuổi
TIÊU ĐIỂM

Những động tác kéo căng, giúp đầu gối bạn trẻ ra 10 tuổi

Trong suốt cuộc đời, bạn sẽ ít nhất 1 lần bị đau đầu gối. Các nhà nghiên cứu thống kê cứ 5 người thì có 1 người mắc bệnh đau đầu gối, không...

PL • 05-12-2019 • Sức khỏe
Chống lại lão hóa với những động tác yoga sau

Chống lại lão hóa với những động tác yoga sau

Các bài tập vặn xoắn giúp tăng sự dẻo dai, củng cố sức khoẻ xương khớp, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá sớm.

LM • 16-04-2019 • Làm đẹp
Đẩy lùi lão hóa từ trong cơ thể với những động tác đơn giản

Đẩy lùi lão hóa từ trong cơ thể với những động tác đơn giản

Các bài tập giúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa xương khớp, khiến bạn thấy khỏe khoắn và trẻ trung hơn.

ML • 04-04-2019 • Làm đẹp
Cải thiện chức năng gan làm đẹp da với những động tác sau

Cải thiện chức năng gan làm đẹp da với những động tác sau

Các bài tập tăng cường lưu thông máu và lượng oxy đến gan, giúp cơ quan này hoạt động hiệu quả hơn.

LM • 01-04-2019 • Làm đẹp
Thả lỏng toàn thân, giảm stress với 5 động tác kéo giãn

Thả lỏng toàn thân, giảm stress với 5 động tác kéo giãn

Chỉ cần dành 10 phút cuối ngày để tập các động tác này giúp giảm đau nhức, giải tỏa căng thẳng, cho giấc ngủ sâu. 

LM • 24-03-2019 • Làm đẹp
Động tác massage cơ mặt giúp thư giãn
TIÊU ĐIỂM

Động tác massage cơ mặt giúp thư giãn

Chỉ cần mất khoảng 1-2 phút để làm vài động tác này, bạn sẽ thấy thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Những động tác này rất cần đối với dân văn phòng.

Lan Phương • 13-11-2018 • Sức khỏe
Động tác Yoga tại chỗ cho dân văn phòng
TIÊU ĐIỂM

Động tác Yoga tại chỗ cho dân văn phòng

Bạn chỉ cần khoảng mười phút để thực hiện những động tác tại chỗ làm việc này mỗi ngày, sẽ hữu ích cho sức khỏe của bạn, tránh những cơn mệt mỏi do ng...

Châu Anh • 08-11-2018 • Sức khỏe
Các động tác giúp giảm đau do ngồi nhiều

Các động tác giúp giảm đau do ngồi nhiều

Đau vai, đau gáy, đau đầu gối hoặc đau chân đều là hệ quả của việc ngồi nhiều. Hãy lưu ý một số động tác hữu hiệu để có thể tự chữa đau cho mình.

Châu Anh • 18-10-2018 • Sức khỏe
Tự chữa đau lưng bằng 4 động tác sau

Tự chữa đau lưng bằng 4 động tác sau

Làm việc quá sức hoặc ngồi quá lâu mỗi ngày bên máy tính đều là những nguyên nhân ảnh hưởng tới cột sống và khiến bạn đau lưng. Giảm thiểu các cơn đau...

Châu Anh • 16-10-2018 • Sức khỏe
10 động tác giảm chóng mặt tức thì cho dân văn phòng

10 động tác giảm chóng mặt tức thì cho dân văn phòng

Nếu bạn làm việc ở bàn cả ngày thì cơ hội di chuyển là rất ít, bạn đang gây ra hàng tấn hậu quả cho cơ thể.Tuy nhiên, chúng ta có thể dần dần tạm biệt...

Văn • 06-07-2018 • SỨC KHỎE
4 động tác này sẽ giúp bạn cải thiện kích thước vòng ba

4 động tác này sẽ giúp bạn cải thiện kích thước vòng ba

Những động tác này sẽ giúp cho vòng ba của bạn săn chắc hơn. 

H. Minh • 22-05-2018 • Làm đẹp
Một vài động tác tập luyện cho bạn vòng ba săn chắc

Một vài động tác tập luyện cho bạn vòng ba săn chắc

Một số động tác sau đây, nếu bạn tập luyện thường xuyên sẽ cho bạn một vòng ba săn chắc, như ý.

Ngân Hà • 16-04-2018 • Làm đẹp
Những động tác squats từ đơn giản đến phức tạp

Những động tác squats từ đơn giản đến phức tạp

Squats hay động tác đứng lên ngồi xuống có tác dụng làm săn chắc vòng ba. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập này có tới 10 biến thể thú vị từ...

Phương Mai - Yến Vũ • 06-04-2018 • Làm đẹp
Muốn xương khớp dẻo dai đừng bỏ qua ba động tác Yoga này!

Muốn xương khớp dẻo dai đừng bỏ qua ba động tác Yoga này!

Yoga là môn tập thú vị và mang lại nhiều hiệu quả tốt. Nó không chỉ khiến người tập sảng khoái mà còn loại trừ rất nhiều bệnh. Mời bạn cùng tập ba độn...

Đức Nhật • 06-01-2018 • Sức khỏe

Tải thêm