Duyên Dáng Việt Nam

5 loại thức uống tiết kiệm, "đánh thức" làn da vào mỗi buổi sáng

PL • 12-04-2020 • Lượt xem: 916
5 loại thức uống tiết kiệm, "đánh thức" làn da vào mỗi buổi sáng

5 loại thức uống này sẽ vô cùng hiệu quả giúp bạn chăm sóc cơ thể từ bên trong đặc biệt là làm da trắng hồng, sáng mịn hơn. Đặc biệt những loại thức uống này còn tiết kiệm và dễ làm giúp bạn "hô biến" làn da có sức sống hơn sau nhiều ngày làm việc tại nhà vì dịch Covid-19.

Sinh tố rau, lành mạnh

Sinh tố rau là thức uống lành mạnh giúp cơ thể bổ sung nhiều vitamin và các chất cần thiết, đặc biệt phù hợp với các bạn đang ăn kiêng.  Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe, theo Medical Daily. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein chất lượng tốt trong sinh tố. Nó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.

Bài xem thêm:

5 công thức salad ngon miệng, giúp bạn trẻ "ăn kiêng giữ dáng"

Tự làm bánh bông lan ngon miệng tại nhà "giết thời gian" mùa dịch

Nước nho khô, bổ sung năng lượng

Việc uống nước nho khô mỗi sáng giúp cơ thể bạn bổ sung năng lượng sau một đêm dài. Nước nho khô sẽ hoạt động hiệu quả hơn nếu bụng đang đói. Nho khô chứa hàm lượng chất xơ và vi chất dinh dưỡng khá cao. Bạn cũng có thế ăn kèm vài quả kho khô trong quá trình uống nước nho khô tùy thích.

Nước chanh, mật ong, hạn chế lão hóa

Đặc biệt đối với phụ nữ bước sang tuổi 30 thì hỗ hợp này giúp duy trì sự tươi trẻ cho làn da. Hỗn hợp này pha uống buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, làm sạch gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón…Thức uống này còn có khả năng loại bỏ chất độc và chất thải khỏi cơ thể, giúp da trắng sáng, mịn màng hơn. Ngoài ra, thường xuyên uống thức uống này còn có tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng gợi cảm, lý tưởng.

Mỗi sáng múc 3-4 thìa ra cốc, pha với nước ấm để uống. Bạn nên pha cả vỏ chanh để đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều một lúc mà nhấp từng ngụm nhỏ để thanh lọc cơ thể.

Nước nghệ ấm, có lợi cho tiêu hóa

Loại nước này giúp chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa. Củ nghệ vốn được xem là một “thảo dược”. Chỉ cần cho một chút bột nghệ vào cốc nước, khuấy đều là bạn đã có một thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, nghệ có chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, uống bột nghệ trợ giúp cho tiêu hóa, làm giảm triệu chứng viêm thấp khớp, tăng hệ miễn dịch và hạ thấp cholesterol gây ra bệnh tim mạch và đột quỵ. Cho bột nghệ vào một cốc sạch, rồi từ từ cho nước ấm vào, vừa cho nước vừa khuấy đều hỗn hợp cho đến khi hòa tan hết bột nghệ. Sau đó, cho thêm mật ong nếu bạn muốn uống ngọt. Sử dụng đều đặn trước mỗi bữa sáng hàng ngày.

Sinh tố dứa, chống oxy hóa

Một ly nước ép dứa có chứa hàm lượng vitamin C cực cao, giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong quả dứa còn giúp dưỡng da hiệu quả nhờ hàm lượng dồi dào alpha hydroxyl acid - một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn, giúp tẩy tế bào chết và góp phần tái tạo tế bào da mới. Bạn hãy thường xuyên uống nước ép dứa vào buổi sáng để tận dụng tối đa lợi ích tuyệt vời của loại quả này nhé.