Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời tiết khô và lạnh được coi là một trong những yếu tố hàng đầu gây táo bón. Táo bón gây ra nhiều bất tiện trong đời sống sinh hoạt hằng ngày. Không những vậy, nó còn là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh liên quan khác. Teng Cheng Liang - giám đốc của Chi Teh Medical Clinic và Cheng-Liang Medical Clinic ở Đài Bắc (Đài Loan), đã nghiên cứu các nguyên nhân khác nhau gây táo bón. Đồng thời, ông cũng đưa ra các phương pháp trị liệu bằng thói quen ăn uống và xoa bóp huyệt để có một đường ruột khỏe mạnh.

Theo y học, nếu đi đại tiện ít nhất 3 lần/ một tuần tức là bạn đang gặp phải tình trạng táo bón. Chúng ta không nên xem nhẹ bệnh táo bón vì nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Tình trạng táo bón nếu kéo dài trong một thời gian sẽ dẫn đến sự tích tụ các chất độc trong ruột và các chất gây ung thư được cơ thể hấp thụ. Không những vậy, táo bón còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác như mụn trứng cá, trầm cảm và bệnh tim. Bên cạnh đó, những người bị táo bón cũng dễ mắc bệnh trĩ, nứt hậu môn, viêm túi thừa và các bệnh liên quan đến đường ruột. Túi thừa là một mô phình ra trên thành ruột. Nếu phân rơi vào túi thừa, nó có thể gây viêm túi thừa, dẫn đến nhiễm trùng huyết - một căn bệnh đe dọa tính mạng.

Khi độ tuổi càng cao, nhu động tuột và khả năng hấp thụ của dạ dày và ruột càng yếu thì sẽ gây khó khăn trong việc đi ngoài. Bác sĩ Trung và Tây y Teng Cheng Liang khuyến nghị mọi người nên thoải mái, thư giãn thay vì cố gắng đi ngoài, thậm chí không cần uống thuốc nếu chỉ đi ngoài một hoặc hai ngày. Dựa vào thuốc hoặc thuốc nhuận tràng có thể gây ra phản ứng ngược, chẳng hạn như tiêu chảy và táo bón luân phiên. 

Nguyên nhân chính gây ra táo bón 

Nguyên nhân chính của táo bón là do nhu động ruột chậm. Ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng và ruột già hấp thụ nước. Khi nhu động ruột quá chậm và thức ăn nằm trong ruột già quá lâu, phân trở nên khô, cứng và khó đào thải ra ngoài. Ngoài ra, khi ruột hấp thụ nước quá nhanh, táo bón cũng có thể xảy ra.

Không chỉ vậy, táo bón cũng có mối liên hệ mật thiết đến chức năng của hệ thần kinh ngoại vi. Tốc độ của nhu động ruột có liên quan đến hệ thần kinh giao cảm và hệ thần kinh đối giao cảm. Hệ thống thần kinh giao cảm làm cho nhu động ruột chậm hơn và hệ thống thần kinh đối giao cảm làm cho nhu động ruột nhanh hơn.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), táo bón được gọi là hội chứng dư thừa của dạ dày, tức là quá nhiều dương khí (năng lượng sống) trong ruột. Theo thuyết động học đường ruột, người có dương khí mạnh thì đường ruột nhu động chậm, do đó mức độ tức giận cũng tương đối nhiều hơn, dễ bị táo bón. Do đó, những người năng lượng dễ bị táo bón hơn. Ngược lại, những người có nhu động ruột nhanh sẽ tiêu thụ dương khí dễ dàng và do thiếu dương khí nên cảm thấy mệt mỏi, không thích uống nước, chán nản và không quan tâm đến xung quanh.

Top 10 nguyên nhân thường gây ra táo bón:

1. Rối loạn chức năng nội tiết: Khi tuyến giáp hoạt động kém, chất nhầy và phù nề được tạo ra để làm chậm nhu động ruột.

2. Bệnh tiểu đường: Do các vấn đề về mạch máu, ruột trở nên nhạy cảm và nhu động ruột kém đi, dẫn đến táo bón và tiêu chảy luân phiên.

3. Urê huyết tăng: Tình trạng lượng chất thải trong máu cao ảnh hưởng đến thận. 

4. Ung thư đại tràng hoặc trực tràng: Khối u làm tắc nghẽn đường ruột. 

5. Hội chứng ruột kích thích: Các dây thần kinh giao cảm bị kích hoạt do căng thẳng và lo lắng.

6. Túi thừa: Túi thừa quá lớn, ảnh hưởng đến nhu động ruột.

7. Dùng thuốc tác động lên hệ thần kinh: Clozapine (Clozaril, Versacloz, FazaClo ODT)

8. Chấn thương tủy sống

9. Bệnh đa xơ cứng: Bệnh này dẫn đến sự dẫn truyền thần kinh bất thường, ảnh hưởng đến nhu động ruột.

10. Hậu môn không thủng lỗ: Hậu môn quá nhỏ và cần phải phẫu thuật chỉnh sửa. 
 

Xoa bóp bấm huyệt cũng là một phương pháp ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. 

Ngoài các nguyên nhân trên, táo bón cũng có thể liên quan đến chế độ ăn uống, chẳng hạn như ăn quá nhiều thực phẩm giàu calo và không đủ chất xơ. Rượu cũng làm chậm nhu động ruột, nên cần cân nhắc trước khi sử dụng. 

Đề xuất 7 thói quen ăn uống giúp phòng tránh táo bón:

1. Uống đủ nước

2. Uống ít đồ uống chứa caffein

3. Hạn chế đồ uống có cồn

4. Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn

5. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

6. Ăn ít thực phẩm giàu chất béo

7. Ăn ít thực phẩm giàu protein

Thời điểm tốt nhất để đi ngoài

Theo Trung y, hệ thống 12 kinh mạch của cơ thể sẽ tương ứng với 12 canh giờ (hệ thống đo thời gian cổ xưa ở Trung Quốc). Đường kinh đại tràng lưu hành từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng, kinh dạ dày lưu hành từ 7 giờ sáng đến 9 giờ sáng và kinh lá lách lưu hành từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng.

Thêm vào đó, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để đi ngoài vì khí và máu tập trung ở hệ thống tiêu hóa và nhu động đường tiêu hóa. 

Nguồn: theepochtimes.com

Tag: Thông tin sức khỏe táo bón nguyên nhân cách phòng tránh