Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới, sức khỏe của con người được chia thành 3 cấp độ: Khỏe mạnh – trung bình – bệnh tật. Trong đó chỉ 5% số người đạt mức độ khỏe mạnh, 80% nằm trong mức trung bình và còn lại là thuộc nhóm bệnh tật. Tuy nhiên trong 80% số người trong nhóm sức khỏe trung bình thì vẫn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, thậm chí ung thư.

Từ những con số báo động trên cho thấy việc chăm sóc sức khỏe chủ động là điều quan trọng và cần thiết cho mỗi cá nhân và gia đình, để góp phần hạn chế những tác động xấu đến cơ thể từ môi trường và phòng tránh bệnh tật một cách tối đa nhất.

Chúng ta vẫn thường nghe nhắc đến phòng bệnh hơn chữa bệnh, do đó chăm sóc sức khỏe chủ động là giải pháp cần thiết ngay lúc này để bảo vệ cơ thể một cách tích cực. Có thể nói chăm sóc sức khỏe chủ động là những hành động được thực hiện trước khi xuất hiện các triệu chứng bệnh lý và lão hóa.

Thay vì đợi phát hiện bệnh rồi mới bắt đầu chữa trị, thì giờ đây mỗi người có thể chủ động xây dựng các thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe của mình chẳng hạn như: tập thể dục, uống nhiều nước, tăng cường miễn dịch, ăn nhiều rau củ quả, chất xơ, hạn chế thức ăn nhanh, giảm thiểu thức ăn dầu mỡ, kiểm tra sức khỏe định kỳ…

Xây dựng một thói quen tốt giúp chăm sóc sức khỏe chủ động luôn đạt hiệu quả tích cực.

Nếu như biết cách quan tâm đến sức khỏe và thực hiện chăm sóc sức khỏe chủ động một cách đúng hướng, chúng ta sẽ có được những xử trí kịp thời và giảm thiểu được rủi ro khi phát hiện bệnh, đồng thời điều này còn giúp nâng cao khả năng chữa bệnh thành công và giảm thiểu chi phí trong quá trình điều trị.

Lý do khiến nhiều người lựa chọn chăm sóc sức khỏe chủ động

Nghiên cứu cho thấy rằng, cơ thể con người có khả năng tự bảo vệ lên tới 31%, đó chính là cơ chế miễn dịch. Tuy nhiên theo thời gian, hệ miễn dịch dần trở nên suy yếu do sự suy giảm về chất lượng và số lượng tế bào gốc. Cộng với các vấn đề tiêu cực trong cuộc sống hiện tại như ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn… dẫn đến cơ thể càng khó khăn để chống lại các tác nhân bệnh tật.

Thêm nữa, do thói quen người dân Việt Nam thường là có bệnh mới tìm cách chạy chữa thay vì phòng tránh ngay từ đầu. Tuy nhiên sau thời gian trải qua đại dịch Covid-19, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân được chú trọng nhiều hơn, cộng với việc mức sống con người ngày càng được nâng cao… vì thế mà chăm sóc sức khỏe chủ động càng được quan tâm rõ rệt.

Tương tự như máy móc hoạt động lâu ngày cần được bảo dưỡng để gia tăng thời gian sử dụng, cơ thể con người cũng vậy. Chăm sóc sức khỏe chủ động giúp tiếp thêm nhiên liệu, tạo điều kiện cho các cơ quan chức năng hoạt động trơn tru, không để đến lúc hư hỏng nặng mới đưa vào chữa trị.

Có thể thấy rằng, so với việc thiết lập thói quen ăn uống, thể thao lành mạnh và kiểm tra tầm soát định kỳ với việc điều trị các bệnh lý nghiêm trọng hay mãn tính thì chi phí để duy trì thói quen sống khỏe chắc chắn ít tốn kém hơn so với việc chi trả cho quá trình điều trị khi rơi vào bệnh tật. Ngoài ra kiểm tra định kỳ giúp con người chủ động hơn trong việc ứng phó và có nhiều phương pháp tối ưu để cải thiện sức khỏe.  

Chăm sóc sức khỏe chủ động mang đến những lợi ích thiết thực cho cơ thể như:

+ Tạo hàng rào bảo vệ toàn diện cho sức khỏe.

+ Tăng cường chức năng miễn dịch tự nhiên.

+ Phòng ngừa và phát hiện sớm bệnh tật từ đó tăng khả năng điều trị bệnh.

+ Giảm áp lực tài chính cho gia đình.

+ Nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.

Chăm sóc sức khỏe chủ động giúp kiểm soát tốt bệnh tật và đem lại một cuộc sống tích cực.

Làm sao để chăm sóc sức khỏe chủ động đúng cách?

Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng một lần là thời gian được khuyến cáo với người bình thường. Những người có nguy cơ mắc ung thư cao cần tăng cường tầm soát để có thể dự phòng bệnh tốt hơn. Bởi theo Ts.Bs Hoàng Đình Chân (BV. Ung bướu Hưng Việt) cho biết, có tới 40% các bệnh về ung thư có thể dự phòng, 30% có thể kéo dài sự sống và 30% có thể chữa trị hiệu quả nếu phát hiện sớm dựa trên thăm khám định kỳ. Bởi thế, kiểm tra sức khỏe định kỳ là giải pháp theo dõi, đánh giá tình trạng sức khỏe một cách chủ động. Phát hiện bệnh sớm còn góp phần nâng cao hiệu quả điều trị, tiết kiệm chi phí và giảm thiểu nhiều biến chứng nguy hại.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học – lành mạnh – đầy đủ dinh dưỡng là vô cùng cần thiết nếu bạn muốn thực hiện chăm sóc sức khỏe chủ động. Cần tránh xa rượu bia, thuốc lá, không ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ hay đồ ăn chế biến sẵn. Tăng cường rau xanh, hoa quả, nguồn thực phẩm đa dạng, chứa đầy đủ đạm và dưỡng chất đồng thời đừng quên bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày nếu bạn mong muốn một cơ thể khỏe mạnh.

Vận động thường xuyên và hợp lý giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức khỏe. Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện với những động tác vừa sức để có được hiệu quả tốt nhất. Vận động không những duy trì sức khỏe thể chất mà còn giúp cải thiện tinh thần và mang đến sự lạc quan trong cuộc sống.

Duy trì vận động hợp lý là một trong những yếu tố không thể thiếu của chăm sóc sức khỏe chủ động.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức khuya, tránh làm việc quá sức cũng là một phần quan trọng trong chăm sóc sức khỏe chủ động. Giấc ngủ là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi tâm trạng, chữa lành vết thương, giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Sức khỏe là tài sản quý giá và luôn là yếu tố ưu tiên hàng đầu cho dù ở bất kể lứa tuổi nào. Chính vì vậy hãy quan tâm đến sức khỏe chủ động sớm nhất có thể, bởi có sức khỏe con người mới phát huy được khả năng của bản thân, thực hiện được ước mơ, hoài bão và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.

Tag: Chăm sóc sức khỏe chủ động Sức khẻ