1) Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C 

Để chấm dứt tình trạng mụn đầu đen, bạn cần bổ sung các thực phẩm như các loại quả có múi, rau màu xanh đậm có tác dụng cải thiện làn da. Chúng cũng có tác dụng hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng mụn đầu đen.

2) Bổ sung thực phẩm giàu selenium

Selenium là một khoáng chất vi lượng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy khoáng chất này trong các loại thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, yến mạch, gạo lứt…

3) Tăng cường ăn các loại rau quả nhiều nước 

Các loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… có tác dụng cải thiện làn da đáng kể. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm này cũng giúp hạn chế tình trạng khô da và tuyến bã nhờn hoạt động dư thừa.

4) Hạn chế thực phẩm dầu mỡ

Muốn làn da khỏe mạnh, giảm hẳn mụn đầu đen thì bạn cần hạn chế những thực phẩm chiên rán nhiều dầu. Đây là nguyên nhân khiến tuyến bã nhờn tăng tiết. Khi bã nhờn dư thừa kết hợp với bụi bẩn sẽ dễ gây ra mụn đầu đen. Do đó, bạn hãy hạn chế tối đa loại thực phẩm này để cải thiện vấn đề về mụn.

5) Ăn ít đồ ngọt 

Những thực phẩm chứa đường gây tổn hại các elastin và collagen trong da, khiến làn da trở nên bóng dầu do việc tăng tiết dầu nhờn và gây mụn đầu đen.

Tag: mụn đầu đen giảm mụn đầu đen chế dộ ăn uống