Tiểu Ni chia sẻ, sau khi sinh con cô gặp một số vấn đề ở vùng thắt lưng nên không thể tập gym hay yoga. Nhưng nhờ vào những bữa ăn lành mạnh, cô vẫn giữ được vóc dáng gọn gàng, nặng 41 kg, cao 150cm. Các bữa ăn của Tiểu Ni luôn ngập tràn màu sắc và không bao giờ thiếu hoa quả, rau xanh.
Công thức của món ăn bao gồm: nước ép thanh long đỏ, granola, mâm xôi, cơm dừa sấy.

Cô nàng cho biết thêm không kiêng khem nhiều sau sinh, ăn chay khoảng 50%, hạn chế tinh bột và ăn nhiều rau quả và trái cây tươi. 
Công thức của món ăn bao gồm: cải kale, cam, chuối, granola, kiwi vàng, cơm dừa sấy.

Còn với món ăn này thì công thức sẽ có chuối, mâm xôi, sữa hạt, mật ong, chuối và granola. Đối với Tiểu Ni thì bữa sáng là bữa quan trọng nhất của ngày cần cung cấp đủ dinh dưỡng.

Cô nàng 9x bổ sung nhiều granola gồm có yến mạch và các loại hạt, mật ong... hoặc cơm dừa nhằm cung cấp khoáng chất và chất béo tốt cộng thêm protein cho cơ thể mình. Như công thức này: dâu tây, chuối, mâm xôi, sữa hạt, mật ong, granola.

Cô nàng 9x còn thay thế sữa chua thông thường bằng sữa chua Hy Lạp chứa hàm lượng protein, dinh dưỡng cao hơn, như công thức sau: sữa chua Hy Lạp, granola, chuối, cơm dừa sấy khô.

Một trong những bí quyết giúp tiết kiệm thời gian chế biến của Tiểu Ni chính là sơ chế trước trái cây rồi trữ đông từ đó giúp có thêm nhiều món món smoothie ở nhiều dạng frozen vừa ngon miệng lại vô cùng đẹp mắt. Công thức như sau: đu đủ, sữa hạt, mật ong, granola, hạt chia, dừa sấy.

Cô nàng cũng có thói quen dùng trái cây tươi mỗi ngày, giúp cơ thể nhẹ nhàng và nạp đầy đủ năng lượng hơn. Bà mẹ trẻ khẳng định nhờ tiêu thụ nhiều thực phẩm gốc thực vật, giàu vitamin nên làn da của cô cũng khỏe mạnh, hồng hào hơn trước đây.
Công thức: dâu, chuối, mâm xôi, táo, sữa hạt, mật ong, granola.

Nhờ khóe tay và chịu khó mày mò các cách trang trí nên những bữa sáng của Tiểu Ni là những tác phẩm nghệ thuật lung linh ngập tràn màu sắc. 
Công thức: sữa chua Hy Lạp ngâm hạt chia, granola, mâm xôi.

Tag: bữa sáng tiết kiệm bữa sáng đẹp mắt ăn sáng tiết kiệm món ngon tại nhà giảm cân ngon miệng