1. Xác định nguyên nhân gây mất ngủ và có biện pháp điều trị:

Tìm hiểu đâu là các nguyên nhân khiến người bệnh bị mất ngủ, có thể do sử dụng các chất cafein như cà phê, nước tăng lực, sôcôla…trước khi đi ngủ; ăn nhiều thực phẩm cay nóng hay ăn quá no; hoặc do căng thẳng, stress, thay đổi múi giờ… Biết được đâu là nguyên nhân thì người bệnh sẽ có biện pháp điều chỉnh lại cho phù hợp mà không cần dùng thuốc.

2. Điều trị bằng thuốc

Để điều trị bệnh mất ngủ về đêm, có hai phương pháp sử dụng thuốc đó là phương pháp Tây y và Đông y.

Đối với phương pháp Tây y: Một số thuốc thường được dùng để gây ngủ thuộc nhóm benzodiazepine hay các thuốc như ramelteon, melatonin. Tuy nhiên khi sử dụng phải có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa, nếu các bệnh nhân có kèm theo chứng trầm cảm thì cũng được bác sĩ chỉ định, không nên tự ý dùng thuốc. Việc sử dụng thuốc Tây y trong điều trị mất ngủ không được khuyến khích, có thể nhanh chóng giúp bệnh nhân đi vào giấc ngủ nhưng những loại thuốc này thường không điều trị dứt điểm được bệnh, khiến bệnh nhân phụ thuộc vào thuốc. Ngoài ra, các loại thuốc Tây y dùng trong điều trị mất ngủ không được khuyến khích dùng do những tác dụng phụ mà thuốc đem lại. Trong quá trình sử dụng, thuốc gây nên những ức chế thần kinh, tạo giấc ngủ ép buộc đối với cơ thể. Tuy ngủ được nhưng bệnh nhân vẫn cảm thấy mệt mỏi, không thoải mái. Lâu dần có thể gây ra nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc và những biến chứng liên quan như suy giảm trí nhớ, kém minh mẫn, rối loạn tiền đình hay thậm trí mất trí nhớ. Chính vì vậy cần cân nhắc kĩ trước khi lựa chọn phương pháp này.

Đối với phương phap Đông y: Kết hợp các vị thảo dược thiên nhiên nên đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ. Phương pháp Đông y không chỉ điều trị triệu chứng mất ngủ, còn giúp bệnh nhân an thần, thư giãn, thoải mái, an thần, ngủ ngon giấc mà còn giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Nhờ đi sâu điều trị tận gốc căn nguyên bệnh, có cơ chế ngăn ngừa bệnh tái phát nên phương pháp này không gây ra tình trạng nhờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc. Hơn thế nữa, thành phần hoàn toàn từ thảo dược Đông y nên an toàn, không tác dụng phụ, có thể sử dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Phương pháp Đông y đang được nhiều người tin tưởng và lựa chọn trong điều trị bệnh mất ngủ, đặc biệt mà mất ngủ kinh niên.

3. Áp dụng các liệu pháp tâm lý vào trong điều trị mất ngủ:

Liệu pháp tâm lý thường được áp dụng điều trị mất ngủ là ngồi thiền giúp tinh thần thư giãn, thư thái dễ đi vào giấc ngủ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ thể cũng khiến người bệnh dễ ngủ hơn. Một điều cần lưu ý nữa là người bệnh phải không được lo nghĩ quá nhiều trước khi đi ngủ, hãy tạm gác lại một bên để giấc ngủ đến nhẹ nhàng.

Tag: mất ngủ bệnh mất ngủ chữa khó ngủ