Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, những người tập thể dục đều đặn sẽ có hệ miễn dịch và cơ thể khỏe mạnh hơn những người ít tập thể dục.

Tập thể dục giúp duy trì sức khỏe là một cách quan trọng trong việc trẻ hóa toàn bộ cơ thể và nâng cao tuổi thọ.

Tránh xa hoặc giữ khoảng cách với các bức xạ

Nhiều sản phẩm điện tử như: Điện thoại di động, máy tính, tivi… trong điều kiện sử dụng với thời gian dài sẽ có những bức xạ rất có hại cho cơ thể, thậm chí ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Tiếp xúc lâu dài với các sản phẩm điện tử sẽ ảnh hưởng đến làn da, gây ra sắc tố và màu da hơi xanh xao, thâm sạm. Ngoài ra, các bức xạ cũng sẽ ảnh hưởng đến mắt, thị lực kém dần, gây ra một số bệnh cận thị, loạn thị và những bệnh về mắt khác.

Kiểm soát chế độ ăn uống

Kiểm soát hợp lý chế độ ăn uống là cơ sở quan trọng đầu tiên để đảm bảo việc nâng cao tuổi thọ. Việc bạn cần chú ý là hãy giảm lượng thức ăn thuộc nhóm chất kích thích, tăng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ăn nhiều thức ăn có tác dụng chăm sóc đặc biệt đến các cơ quan như lá lách, dạ dày và gan, để 5 cơ quan nội tạng luôn được duy trì mọi hoạt động trong trạng thái tốt nhất.

Duy trì tinh thần vui vẻ

Nghiên cứu cho thấy, tâm trạng vui vẻ, thư giãn có tác động rất lớn đến sức khỏe tổng thể. Cho dù bạn đang ở lứa tuổi nào, đặc biệt là sau 40 tuổi, khi không thể cải thiện hoàn toàn chức năng thể chất vì đã bước sang tuổi trung niên. Vì vậy, thay vào đó, hãy kiểm soát tốt về mặt cảm xúc.

Khi kiểm soát tốt tâm trạng, không nóng giận, sẽ không làm tổn hại đến gan, như vậy sẽ có lợi cho việc dưỡng sinh, đồng thời giúp cho việc bảo vệ sức khỏe của tim mạch và mạch máu não được hoạt động ổn định, hài hòa và an toàn.

Tag: tránh xa tia bức xạ thói quen ăn uống tâm trạng vui vẻ giữ thanh xuân thói quen tốt