Đừng quên mỉm cười

Nụ cười mang lại cho con người nhiều điều kỳ diệu - Hình: Ki-en

Giờ đây, người ta đã khám phá ra rằng, nụ cười là thứ không mất tiền mua nhưng lại mang đến vô vàn những tác dụng kì diệu. Tiếng cười giúp bạn sống vui vẻ khỏe mạnh. Hãy luôn ý thức về điều đó và biết cách vận dụng tiếng cười trong cuộc sống của mình. Cười gây hưng phấn và thậm chí gây nghiện. Đây cũng là lí do vì sao mà trẻ em thường thích chơi những trò mà cha mẹ chúng không chịu được. Mỉm cười mỗi ngày khi ngủ dậy, khi đi làm, khi gặp đồng nghiệp, thậm chí khi stress, thay vì nhăn nhó, hãy cười đã.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiếng cười mang lại hiệu quả đối với nội mô (endothelium) của mạch máu. Nó giúp tăng hoá chất tốt, giảm hoá chất xấu. 

Tạm xa điện thoại, lắng nghe và tận hưởng tự nhiên quanh mình

Thiên nhiên như một người bạn lớn để sẻ chia tâm tư - Hình: Ki-en

Cuộc sống hiện đại cũng đồng nghĩa với việc rút dần khoảng cách của con người với thế giới tự nhiên xung quanh. Người ta có thể giao tiếp với cả thế giới qua một chiếc điện thoại nhưng sẵn sàng quên mất khoảng sân nhà mình hoa đang nở, hay phía trước nhà mình có một dòng sông thơ mộng. Thiên nhiên giúp con người giải tỏa stress, khỏe mạnh và cân bằng tốt hơn. Nếu công việc quá căng thẳng, hãy tạm bỏ đóm rời xa điện thoại và hòa mình vào việc đi dạo bộ, ngắm vài khung cảnh quanh mình để giữ năng lượng luôn tích cực.

Ăn sáng - uống nhiều nước

Hãy ăn sáng đều đặn để có sức khỏe và năng lượng cho một ngày dài - Hình: Internet

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bạn bỏ bữa sáng thường xuyên sẽ kéo theo vô vàn các bệnh lý khác nhau. Nhưng ăn bữa sáng đều đặn, vừa giúp bạn có một năng lượng tốt để bổ sung cho các hoạt động trong cả ngày. Một người không ăn sáng, hẳn nhiên sẽ cảm thấy bữa trưa cũng không còn ngon miệng, và buổi sáng với họ thường khó khăn và kém hiệu quả hơn.

Nhưng hãy nhớ, cơ thể chúng ta nếu thiếu nước thì cũng mệt mỏi không kém và làm cho cảm giác chóng mặt, uể oải kéo đến. Khi việc uống nước thường xuyên được duy trì, chúng thanh lọc cơ thể. Khi cơ thể 'sạch sẽ', hẳn nhiên tâm trí bạn cũng khỏe mạnh.

Vậy nên hãy nằm lòng hai nguyên tắc cho mỗi ngày: ăn sáng và nhớ uống nước.

Tag: Năng lượng tích cực Ăn sáng Uống nhiều nước