1. Ngủ sớm

Giấc ngủ vô cùng quan trọng trong chế độ sinh hoạt của mỗi người. Mỗi người cần ngủ đủ 7- 8 tiếng trên ngày để duy trì cơ thể khỏe manh, tỉnh táo. Vì vậy nếu muốn dậy sớm lúc 6h thì bạn cần ngủ trước 23h thay vì 24h hay 1h sáng như thường lệ. Khi bạn ngủ đủ giấc, việc thức dậy cũng dễ dàng hơn.

2. Sử dụng ứng dụng Alarmy

Đây là một ứng dụng trên điện thoại vô cùng thú vị bởi khi cài đặt ứng dụng này, chúng ta muốn ngủ thêm cũng không thể được. Chuông sẽ reo mãi cho đến khi bạn giải được xong một bài toán đố, hay này có nhiều cách tắt báo thức rất là "vui" như giải vài bài toán, lắc điện thoại hơn 30 lần, chụp ảnh... Bằng cách này, não hoặc tay bạn phải hoạt động một lúc, lúc đó thì hẳn là đầu óc bạn cũng đã tỉnh táo rồi, có cố ngủ thêm cũng không được.

3. Chuẩn bị một cốc nước kế bên

Sáng dậy sau khi tắt báo thức là cầm lên uống liền, uống vào sẽ tỉnh hơn, bên cạnh đó uống nước buổi sáng cũng rất tốt cho sức khỏe bạn nhé!

4. Tự dặn lòng sáng mai phải dậy sớm

Mỗi tối khi nằm trên giường trước khi đi ngủ hãy tự nhủ với mình "Ngày mai phải dậy lúc 6 giờ", nói đi nói lại để não ghi nhớ. Bên cạnh đó hãy tưởng tượng sáng mai dậy sớm mình sẽ làm gì, bạn nhớ tưởng tượng thật rõ, sáng mai não bạn sẽ tự ý thức và điều khiển bạn làm theo những kế hoạch bạn đã đặt ra cho ngày hôm nay.

Tag: ngủ sớm dậy sớm thói quen tốt làm thế nào để dậy sớm alarmy