Tắm nước lạnh sẽ làm co mạch cho cơ thể, axit lactic được ép hết ra bên ngoài, khiến cơ thể mạnh khỏe và sảng khoái.

Nước lạnh có tính chất giảm đau và tăng khả năng đề kháng của cơ thể đối với các loại bệnh. Mặc dù tắm nước lạnh đôi khi là một cực hình, nhất là đối với thời tiết mùa đông. Không phải ai cũng làm được điều này. Nhưng nếu làm được bạn sẽ giảm thiểu được các bệnh về viêm khớp, hạn chế chấn thương khi di chuyển. Tất nhiên, với những người yếu, có bệnh lý, trẻ con không nên tắm bằng nước lạnh thường xuyên.

Tắm nước lạnh bằng vòi hoa sen là một cách giảm thiểu stress - Ảnh minh họa 

Hãy thư giãn bằng việc tắm nước lạnh vòi hoa sen. Cách này chống nhiễm trùng, cảm cúm. Nếu đàn ông tắm ba lần một tuần bằng nước lạnh ở nhiệt độ ngoài trời 14 độ, sẽ khiến bạch cầu đơn nhân và tế bào lympho tăng lên, giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố.

Tắm nước lạnh giúp lưu thông máu. Cách hay nhất là xen kẽ nước lạnh và nóng sẽ cải thiện việc lưu thông. Quá trình này gọi là co mạch khi da tiếp xúc nước lạnh, động mạch, tĩnh mạch co thắt lại.

Nước lạnh kích thích các "điềm xanh" ở não bộ, chống trầm cảm. Một người tắm nước lạnh thường xuyên, khả năng thư giãn cao hơn và giảm thiếu những cơn chấn động tâm lí nhẹ.

Giúp thở sâu. Vì nước lạnh có tác dụng giúp thư giãn, hít thở được sâu tốt cho nhịp thở của cơ thể. Đây cũng là cách để chống lại các cơn đau đầu và sự ức chế tâm lý.

Tag: tắm nước lạnh lợi ích tắm nước lạnh bảo vệ sức khỏe