1. Lên 3 việc cần làm mỗi ngày

Để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả, bạn nên viết ra 3 việc cần làm mỗi ngày để có thể tập trung làm việc. Kiên quyết phải làm xong đúng 3 việc đó thì mới có thể làm việc khác, tránh việc quá có nhiều việc phải làm và không biết làm gì trước, làm gì sau.  

2. Ngủ đủ 7 tiếng

Đây là thời gian cần thiết đã được chứng minh với cơ thể của hầu hết mọi người. Bạn cần ngủ đủ 7 tiếng để có thể có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục, giúp bạn có khả năng làm việc tốt vào ngày hôm sau.

3. Tập thể dục mỗi ngày

Bạn không cần thiết dành 1 tiếng mỗi ngày đến phòng tập gym tập những bài tập tạ nặng, cường độ cao. 15-20 phút mỗi ngày để chạy bộ, đi dạo, chơi một vài bộ môn thể thao bạn yêu thích vừa giúp cơ thể ra mồ hôi, thải độc tố giúp tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh hơn.  

4. Định thời gian check mạng xã hội

Thay vì cứ hở tí ra check Facebook thì bạn nên tắt hết thông báo và định sẵn thời gian check cho mình. Ví dụ vào khoảng 10h sáng check 10 phút, 18h chiều check 10 phút, sau đó thì bạn có thể dành nhiều thời gian để trò chuyện với bạn bè hơn vào buổi tối nếu rảnh.

5. Không ăn no trước khi làm việc

Lúc ăn no, cảm giác khá ì ạch và dễ gây cảm giác lười làm việc, khó tập trung. Bởi thể mà có câu "căng da bụng thì chùng da mắt", vậy nên các bạn chỉ nên ăn vừa đủ và có thời gian nghi ngơi sau khi ăn nhé.

6. Uống nhiều nước

70% cơ thể người là nước nên nhớ uống nước thường xuyên để giúp não có nhiều oxi, tỉnh táo và dễ tập trung hơn.

7. Hoàn tất việc khó vào buổi sáng

Với đa số mọi người, buổi sáng là thời gian nhiều năng lượng và làm việc hiệu quả nhất. Vậy nên, bạn nhớ tranh thủ giải quyết các việc khó vào buổi sáng. Sau đó thì giải quyết các công việc còn lại chỉ là chuyện nhỏ thôi.

8. Vừa làm vừa nghỉ

Khoa học chứng minh não người không thể tập trung lâu được nên thay vì bắt cơ thể mình làm việc liên tục, liên tục vận động suy nghĩ, thì bạn hãy để cho cơ thể mình có thời gian nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 25  phút làm việc để công việc được hiệu quả hơn

Tag: thói quen tốt phong cách sống biện pháp hiệu quả