1. Sữa bò nguyên chất: Loại sữa này chứa các loại chất đạm động vật sẽ gây phá hủy lượng canxi từ xương. Không chỉ vậy, sữa bò nguyên chất chứa nhiều chất béo, kháng sinh, cholesterol. Vì thế, nếu bạn uống sữa bò sau bữa tối khiến cơ thể tăng chất béo.

2. Kem tươi kết hợp cà phê: Món này người ở xứ lạnh thường thích nhâm nhi vào buổi tối. Nhưng trong kem tươi chứa nhiều siro ngô và dầu thực vật. Loại đồ uống này gây nên đầy hơi, khó tiêu và mất ngủ.

3. Nước dừa: Một trái dừa có khoảng 300ml nữa. Uống nhiều vào buổi tối gây khó tiêu, mất ngủ và đi tiểu liên tục.

4. Trà nhân sâm: Uống một ly trà nhân sâm vào lúc tối sẽ làm rối loạn huyết áp của bạn. Các loại trà thảo dược khác có thể uống vì giúp ngủ ngon. Thế nhưng trà nhân sâm lại có tác dụng ngược lại.

Tag: đồ uống trước khi ngủ trà nhân sâm kem tươi cà phê nước dừa sữa bò nguyên chất