Đeo khẩu trang đúng cách 
Thói quen đeo khẩu trang đúng cách có thể giúp bạn hạn chế được những giọt bắn nhỏ trong trường hợp tiếp xúc gần. Đây được xem là một trong những biện pháp phòng, tránh lây nhiễm Covid-19 hiệu quả khi buộc phải đến những nơi công cộng, giao tiếp với nhiều người hay tham gia giao thông. 
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cũng khuyến cáo tất cả mọi người nên sử dụng khẩu trang trong môi trường công cộng để tránh lây nhiễm virut corona. Tuy nhiên, chúng ta vẫn nên giữ khoảng cách 2m với người đối diện khi tiếp xúc dù đã được trang bị khẩu trang.
Một số lưu ý về việc đeo khẩu trang đúng cách, chúng ta tuyệt đối không sờ lên mắt mũi miệng trong lúc đeo khẩu trang, vì điều này có thể vô tình đưa virut từ tay vào cơ thể. Sau khi tháo khẩu trang, không nên dùng tay cầm trực tiếp mà chỉ nên cầm vào phần dây đeo qua tai. Đồng thời, cần rửa tay bằng xà phòng ngay sau vứt khẩu trang.

Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn
Theo khuyến cáo của Bộ Y tế cùng các chuyên gia y tế thì thói quen rửa tay bằng xà phòng được xem là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa không chỉ dịch Covid-19 mà còn nhiều bệnh truyền nhiễm khác. Trong trường hợp không có sẵn, chúng ta có thể sử dụng dung dịch sát khuẩn (có chứa ít nhất 60% cồn) để thay thế.
Thói quen rửa tay cần được duy trì thường xuyên, đặc biệt là vào những thời điểm quan trọng như sau khi ho hoặc hắt hơi, trước bữa ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi trở về từ những nơi công cộng. Ngoài ra để có thể loại bỏ triệt những tác nhân gây bệnh bám trên bề mặt da tay, cần tuân thủ 6 bước rửa tay đúng chuẩn theo khuyến cáo của Bộ Y tế, trách những trường hợp chỉ rửa vội với nước. 

Tích cực tập luyện thể dục, thể thao tại nhà 
Các nghiên cứu cho thấy, việc tập thể dục từ 30 - 45 phút mỗi ngày sẽ giúp hệ thống miễn dịch trong cơ thể được tăng cường, từ đó có thể ngăn chặn các loại vi khuẩn, virus gây bệnh tấn công vào cơ thể.
Ngoài ra, thói quen tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên còn giúp thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi trong cơ thể, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa bệnh ung thư. Do vậy, dù là trong mùa dịch hay ở bất kỳ thời điểm nào, tập luyện thể dục, thể thao vẫn luôn có một ý nghĩa to đặc biệt đối với việc nâng cao sức khỏe con người.

Bổ sung Vitamin C từ trái cây
Ngoài tính chất chống oxy hóa mạnh giúp săn sóc làn da cho phái đẹp, Vitamin C và nhiều khoáng chất khác có trong các loại cam, quýt, chanh, bưởi…còn có khả năng tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại các vi khuẩn, virut gây nên những bệnh cảm cúm và truyền nhiễm.

Uống đủ nước
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là một trong những phương pháp đơn giản làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các đối tượng lây bệnh. 
Hãy luôn đảm bảo uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, tuyệt đối tránh để rơi vào tình trạng cổ họng bị khô vì cơ thể thiếu nước. Vì đây là một cơ hội tốt để cho vi khuẩn, virus tấn công vào cơ thể lúc hệ thống miễn dịch không được đảm bảo. 

Ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya
Giấc ngủ cũng chiếm một vai trò không kém phần quan trọng trong việc sức đề kháng. Nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rất nhiều yếu tố miễn dịch được hình thành trong giấc ngủ. 
Ngoài ra, việc cơ thể thường xuyên rơi vào thiếu ngủ cũng dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị lo lắng, bồn chồn, khó chịu từ đó khả năng đề kháng của cơ thể cũng bị suy giảm.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ 

Đồ đạc, thiết bị và nhiều vật dụng trong gia đình nếu không được dọn dẹp, lau chùi thường xuyên sẽ rất dễ bị virus bám đầy trên các bề mặt. Theo khuyến cáo của bộ Y tế, cần thường xuyên lau dọn các vị trí dễ chứa virut như nền nhà, nhà vệ sinh, tay nắm cửa... để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Tag: COVID-19 Cẩm nang phòng dịch Covid-19 thói quen tốt