Duyên Dáng Việt Nam

Sống khỏe (Kỳ 3): ‘Chào mặt trời’ A và B - nạp năng lượng cho ngày mới

Thiên Dung • 16-12-2019 • Lượt xem: 10484
Sống khỏe (Kỳ 3): ‘Chào mặt trời’ A và B - nạp năng lượng cho ngày mới

Cũng là một bài tập khởi động phổ biến với các yogi, Chào mặt trời A (dành cho người mới) và Chào mặt trời B (cho người đã có kinh nghiệm tập yoga) là một chuỗi các động tác kéo giãn cơ thể, kết hợp với hơi thở, giúp bạn bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng. Khác với bài tập “Chào mặt trời”, các động tác của Chào mặt trời A và B mạnh mẽ, mở rộng hơn. Chỉ cần 5-10 phút thực hiện mỗi ngày, bài tập này sẽ là “thang thuốc bổ” tuyệt vời cho cả trí óc, cơ thể lẫn tinh thần của bạn.

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Bạn đang bị stress, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, cơ thể nặng nề, mập quá, yếu quá?

Và hàng chục sự mất cân bằng khác khiến người mệt mỏi, đau nhức?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơn đau mãn tính có thể không chỉ do chấn thương thể chất mà còn do căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc.

Từ ngày 18/11/2019, chuyên mục Sống khỏe của Duyên dáng Việt Nam sẽ đem đến cho các bạn chuỗi bài tập yoga từ cơ bản đến nâng cao để giúp bạn "massage cơ thể" một cách đơn giản, hiệu quả. Tùy theo từng bài phù hợp, bạn có thể tập tại nhà, văn phòng vào bất cứ lúc nào để cân bằng cơ thể, cải thiện sức khỏe, hỗ trợ các chứng bệnh thường gặp như stress, đau lưng, rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm...

Chuyên mục được sự hỗ trợ của SnS Yoga Studio (số 3 Võ Văn Tần, P.6, Q.3, TP.HCM).

Lưu ý: Bạn có thể chụp ảnh trước khi bắt đầu tập luyện để so sánh sự thay đổi của cơ thể sau một thời gian thực hiện theo các clip bài tập và phản hồi cho Duyên dáng Việt Nam qua địa chỉ email: duyendangvietnam.net.vn@gmail.com. Hoặc, bạn cũng có thể inbox vào fanpage https://www.facebook.com/duyendangvietnammagazine/. Các yogi (những người tập yoga) khác, nếu có thắc mắc trong quá trình tập luyện cũng có thể inbox để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp.

Tin, bài liên quan:

Sống khỏe (Kỳ 2): Sảng khoái ngày mới với 5 phút ‘Chào mặt trời’

Sống khỏe (kỳ 1): Bạn đã biết cách... hít thở chưa?