SỨC KHỎE

Top những món ăn có lợi cho sức khỏe trong đêm Giáng sinh

MN • 24-12-2020 • Lượt xem: 1469
Top những món ăn có lợi cho sức khỏe trong đêm Giáng sinh

Trong các bữa tiệc đêm Giáng sinh, đa dạng những món ăn và đồ uống hấp dẫn được nhiều người lựa chọn sử dụng để tạo nên một buổi tiệc gia đình hoành tráng. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe của bản thân và cả những người xung quanh, bạn cần có những lựa chọn hợp lý về món ăn để đảm bảo vừa thơm ngon, vừa đảm bảo tính an toàn và dinh dưỡng.

Tin, bài đọc thêm:
Mách mẹ những món quà Noel dễ làm khiến bé thích mê
Top 7 món ăn truyền thống độc lạ vào đêm Noel của các quốc gia trên thế giới

Gà tây quay
Gà tây quay là một món ăn không thể thiếu trong các buổi họp mặt vào dịp lễ Giáng sinh theo truyền thống của những gia đình phương Tây. Hoàn toàn khác với nhiều món ăn khác được sử dụng trong các dịp lễ tết, thịt gà tây rất có lợi cho sức khỏe bởi hầu như loại thực phẩm này chứa rất ít dầu mỡ.

Không những vậy, trong thịt gà tây còn có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho mắt như axit nicotinich, vitamin E, vitamin B hay kẽm… Việc sử dụng thịt gà tây trong bữa ăn hằng ngày không chỉ giúp bạn có được một đôi mắt khỏe mạnh mà còn có thể đẩy lùi được các chứng bệnh liên quan đến mắt nguy hiểm khác như đục thủy tinh thể...

Các loại rau xanh
Trong các bữa tiệc vào dịp Giáng sinh, bạn sẽ không thể tránh khỏi những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc giàu cholesterol. Chính vì vậy rau xanh sẽ là thứ thực phẩm ăn kèm bạn không thể bỏ qua, không chỉ để giúp cân bằng bữa ăn mà còn giúp loại bỏ những calo dư thừa từ những món ăn khác.

Đồng thời, rau xanh còn có thể cung cấp một lượng lớn các yếu tố vi lượng cũng như các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh giữa thời tiết nhiều biến đổi.

Rượu táo
Ngộ độc rượu là một vấn đề rắc rối về sức khỏe mà nhiều người gặp phải trong dịp Giáng sinh. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể thay thế rượu táo cho các loại rượu, bia thông thường để bảo vệ sức khỏe bản thân và những thành viên khác trong gia đình. Bởi khác với những loại đồ uống có cồn khác, rượu táo đặc biệt tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Loại rượu này không chỉ có thể giúp bạn loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể mà theo một số nghiên cứu vừa được công bố rượu táo còn có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch và đột quỵ.

Rượu rum
Tương tự như rượu táo, việc sử dụng rượu rum trong đêm Giáng sinh cũng là một sự lựa chọn không tồi. Uống một hoặc hai ly rượu rum có thể giúp giữ ấm cơ thể bạn giữa thời tiết đang giá rét này.

Bánh khúc cây truyền thống
Bánh khúc cây là một món ăn truyền thống không thể thiếu trong đêm Giáng sinh của người dân Pháp. Dần đà, món ăn này trở nên phổ biến trong các bữa tiệc mừng ngày lễ này trên hầu hết các quốc gia trên thế giới. Bánh khúc cây vốn tốt cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất xơ, chất sắt cùng nhiều nguyên tố vi lượng có lợi khác. Để giúp món bánh tăng thêm độ thơm ngon cũng như giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, bạn có thể thêm ít hương vị quế trong khi chế biến. Không chỉ thơm ngon mà lại vô cùng phần bổ dưỡng, đây nhất định sẽ là một món bánh tuyệt vời giúp bạn có một mùa Giáng sinh ấm áp bên cạnh những người thương yêu.

Mứt việt quất
Mứt việt quất được biết đến là một sự lựa chọn đầy thơm ngon và tốt cho sức khỏe vào đêm Giáng sinh. Quả việt quất chứa hầu hết các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn như vitamin K , vitamin E, vitamin C cùng nhiều các khoáng chất vi lượng khác. Sử dụng mứt việt quất thường xuyên, bạn không những giảm được nguy cơ mắc những chứng bệnh nguy hiểm như béo phì, tiểu đường, tim mạch. Đồng thời, những dưỡng chất có trong loại trái cây này còn giúp bạn có được một làn da săn chắc và mái tóc suôn mượt.

Không những vậy loại quả đặc biệt này còn giúp hệ thống xương trong cơ thể trở nên chắc khỏe nhờ các chất dinh dưỡng như sắt, phốt pho, canxi, magiê và vitamin K có trong chúng. Vitamin K có tác dụng rất lớn trong việc bổ sung canxi cho xương, giảm các nguy cơ nứt xương.v.v..