Mẹo số 1: Trữ đồ ăn

Đặt online số lượng nhiều các món ngũ cốc, đậu, gạo… sẽ vừa tiết kiệm vừa giúp bạn không cần bước chân vào cửa hàng tạp hóa để “tiện tay” tha về một mớ những món đồ ăn vặt nhiều chất béo. Tuy nhiên, hãy trữ đồ trong thùng kín, chỉ để một vài hộp soup bên ngoài, sao cho khi muốn ăn thì chỉ nhìn thấy hộp soup, còn khi muốn mua đồ thì sẽ luôn nhớ nhà mình còn rất nhiều món chưa dùng đến.

Mẹo số 2: Thử nhiều loại công thức nấu ăn

Tụ tập bạn bè mỗi tuần một lần để thử nấu một món mới, đặc biệt là những món nhiều chất béo như thịt xiên với nước sốt. Bạn sẽ sớm nhận ra rằng cơ thể bạn sẽ không còn nhu cầu với các món ăn được chế biến quá mức, quá lâu như vậy, khi mà chỉ riêng việc nấu nướng thôi cũng khiến bạn phát ngấy.

Mẹo số 3: Mua thật nhiều hoa quả

Và tất nhiên, hãy biến tủ lạnh của bạn tràn ngập hoa quả ít đường. Mỗi lần mở tủ lạnh chỉ thấy toàn hoa quả thì kể cả khi đang “nhạt miệng” nhất thì chúng cũng không làm bạn béo lên chút nào, ngược lại còn giúp sức khỏe tốt hơn nữa.

Mẹo số 4: Kiểm soát thực phẩm bằng chính hiểu biết của bản thân

Bất kỳ ai cũng có khả năng kiểm soát việc ăn uống, đặc biệt là khi bạn có đủ kiến thức để đọc nhãn mác của thực phẩm. Bắt đầu bằng cách nhìn vào kích cỡ và thành phần sản phẩm muốn mua, bởi hầu hết các gói thực phẩm đều chứa nhiều hơn một phần ăn, còn nếu không thể hiểu các thành phần trong đó, cách tốt nhất là đặt nó trở lại kệ.

Tag: ăn kiêng sống khỏe ăn uống lành mạnh thực phẩm tốt cho sức khỏe