Cách đơn giản để làn da khỏe mạnh, sạch mụn

Để có một làn da khỏe mạnh, sạch mụn cần điều trị từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Dưới đây là một số cách nhỏ giúp bạn đẩy lùi và phòng chống lũ mụn đáng ghét nhé từ bên trong cơ thể nhé.

Ngủ sớm
Thức quá khuya là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn từ bên trong, vì vậy bạn nhớ đi ngủ sớm trước 11h00 để làn da được nghỉ ngơi và hồi phục.

Giữ vệ sinh

Cần phải giữ cho làn da luôn được sạch sâu, giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông, giảm mụn:

– Rửa mặt sạch 2 lần/ ngày với nước ấm, khi rửa mặt nhớ rửa tay sạch sẽ để ngăn chặn vi khuẩn vì từ tay.

– Không sờ tay nên mặt, không tự ý nặn mụn khi mụn chưa già. Khi mụn đã chín già bạn có thể nặn mụn những phải rửa tay và sát trùng sạnh sẽ.

– Tạo thói quen giúp bảo vệ da như che bịt mặt khi đi nắng, thường xuyên giặt khẩu trang và vỏ gối để loại vi khuẩn bám tụ. Khẩu trang đi đường nên được giặt sạch một ngày một lần, vỏ gối hai ngày giặt một lần.

Tinh thần thoải mái

Tinh thần căng thẳng có thể gây rối loạn nội tiết tố khiến mụn gia tăng. Vì vậy, nhớ dành nhiều thời gian để bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi sau những ngày làm việc căng thẳng. Không nên tự ti vì lũ mụn đáng ghét, kết hợp trị mụn từ cả bên trong lẫn bên ngoài, rồi chúng sẽ hết thôi.

Chế độ ăn uống lành mạnh

– Hạn chế các thực phẩm có nhiều calo, các đồ ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ngọt như bánh, kẹo hay các thức uống kích thích như rượu, cà phê, coca, bò húc, hạn chế ăn uống sữa hoặc các thức uống được chế biến từ sữa… Thay vào đó nên ăn nhiều rau, củ, quả tốt cho sức khỏe.

– Bổ sung các vitamin A, B, E , C,… bởi chúng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Nên uống nước cam hoặc nước chanh ấm mỗi ngày.

– Uống nhiều nước vì nước rất quan trọng và là cách trị mụn hiệu quả. Mỗi ngày nên uống 2 – 2,5 lít nước để đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, cung cấp nước giúp da khỏe, mịn, căng mượt. Mỗi sáng sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước ấm, nếu được cho thêm một muỗng cafe mật ong và nước cốt chanh, sẽ rất tốt cho cơ thể.

– Ăn nhiều sữa chua: Sữa chua có nhiều chất dịnh dưỡng và nhiều lợi khuẩn giúp bảo vệ hệ miễn dịch, đẩy lùi nhiều vi khuẩn có hại trong cơ thể, giúp tiêu hóa tốt và giúp da đẹp, khỏe mạnh.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông, cung cấp oxy cho da và cơ thể. Trong quá trình hoạt động, việc tiết mồ hôi giúp thải các độc tố, làm sạch lỗ chân lông. Do đó, tập thể dục thường xuyên là một cách tốt để ngăn ngừa và trị mụn. Có thể tập gym, chạy bộ, đạp xe… bất kì hoạt động nào khiến cơ thể khỏe mạnh và tiết mồ hôi đều tốt cho da mụn.

Trị mụn là một việc quan trọng nhưng cũng không thể nóng vội, bạn đừng quá lo lắng mà mua các loại thuốc không uy tín trên thị trường kẻo tình trạng mụn nặng thêm. Cần phải kết hợp điều trị từ cả bên trong lẫn bên ngoài để làn da phục hồi và khỏe mạnh. Nhớ kết hợp các biện pháp kể trên để quá trình trị mụn hiệu quả nhé!