Thực phẩm hữu hiệu cho những nàng giảm cân

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, K, folate, kali và chất xơ. Do đó, việc ăn bông cải xanh thường xuyên sẽ rất tốt cho việc tăng cường trao đổi chất của cơ thể, tăng cường sức khoẻ tổng quát và đặc biệt là khả năng loại bỏ chất béo hiệu quả.

Cà chua

100gr cà chua chỉ chứa khoảng 19 calo. Do đó, cà chua cũng là loại thực phẩm có thể bổ sung trong bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào. Đặc biệt, nhờ cà chua chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, kali, chất xơ… nên bạn không phải ngần ngại mỗi khi muốn thưởng thức loại quả tốt cho cân nặng lẫn sức khỏe này nhé.

Dưa chuột

100gr dưa chuột chỉ có chứa khoảng 16 calo. Do đó, cho dù bạn đang ăn kiêng nghiêm ngặt thì việc bổ sung dưa chuột mỗi ngày là việc làm rất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích.

Chuối

Ít bạn biết rằng, chuối là loại trái cây chứa nhiều tinh bột nhưng lại có chỉ số đường huyết thấp. Ngoài ra, chuối lại chứa nhiều kali, một loại chất điện giải quan trọng và rất cần thiết để duy trì sức khỏe. Do đó, đang giảm cân thì bạn có thể kiêng nhiều loại thực phẩm nhưng chuối thì tuyệt đối không nên ăn kiêng bạn nhé.

Táo

Táo là loại trái cây cực tốt cho sức khỏe với nhiều chất dinh dưỡng, giàu chất xơ nhưng lại rất ít calo. Trên thực tế, một quả táo cỡ trung có chứa khoảng 4,4gr chất xơ, tức là khoảng 17% lượng chất xơ được khuyên dùng hàng ngày. Do đó, táo cũng là loại trái cây thân thiện đối với những bạn đang muốn giảm cân bởi nó không chỉ an toàn cho cân nặng mà còn rất tốt cho sức khỏe.