3 lí do bạn nên ăn quýt mỗi ngày

1. Quýt rất giàu kali

Lượng quýt trong mỗi khẩu phần chứa tới 130 mg kali. Kali giúp duy trì các khớp xương, huyết áp và giúp động mạch được khỏe mạnh, chống cả việc đầy hơi.

Ăn quýt cũng giúp ngăn ngừa việc đau đầu, giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa. Chúng còn ngăn ngừa cả việc chuột rút.

2. Chứa ít đường

Quả quýt có vị ngọt dễ chịu, nhưng thực ra lại chứa hàm lượng đường rất ít. Vì vậy khi bạn cảm thấy thèm đường thì có thể khắc phục bằng cách ăn một vài trái quýt. Mỗi trái quýt chứa khoảng 2 gam chất xơ và 8 loại carbohydrate, và có hàm lượng glycemic thấp. 

3. Giàu Vitamin C

Mỗi quả quýt chứa tới 36 mg vitamin C. Bạn cũng biết Vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, tóc và da. Ngoài ra còn giúp điều hòa ruột và cải thiện hấp thu dinh dưỡng. Chính vì những lí do này mà mỗi ngày bạn nên ăn một đến hai trái quýt, thay vì bổ sung vitamin C bằng các loại thuốc khác.