Khi nào cần thanh lọc cơ thể và bằng những gì?

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể của bạn đã bị nhiễm độc tố: Hơi thở và các chất bài tiết (phân, nước tiểu, mồ hôi, hơi từ ruột) có mùi hôi, rêu lưỡi dày (lớp bẩn bám trên bề mặt lưỡi), loét niêm mạc miệng. Bụng chướng hoặc đầy, táo bón hay phân sệt hoặc có nhày hay máu kéo dài. Ngứa ngoài da, trứng cá, da nổi đỏ, dị ứng (với hóa chất, nước hoa). Trong người nóng bức, tiểu lượng ít với màu vàng đậm, tăng tiết nhiều mồ hôi.

Một số biểu hiện khác là phù mi mắt, chân và hay chảy nước mũi; mỡ bụng, mỡ tạng nhiều. Bạn cũng cảm thấy đói thường xuyên, đường huyết không ổn định; viêm, sỏi túi mật. Tình trạng khác là sụt cân kéo dài, dễ bị cảm cúm; mệt mỏi dai dẳng hoặc vào buổi sáng sớm ủ rũ, buồn chán, tâm trạng không ổn định. Mất ngủ hoặc tỉnh giấc sớm khoảng 2-3 giờ sáng. Đau, sưng hoặc cứng các khớp vào buổi sáng. Suy giảm chức năng tình dục…

Khi bộ máy thanh lọc cơ thể chưa quá tải, ta nên củng cố sức đề kháng và ổn định bộ máy thanh lọc của cơ thể bằng cách: giữ ổn định thần kinh, tâm lý cân bằng qua việc tập thể dục vừa sức, ngủ đủ giờ, thực hành thiền định. Tư duy tích cực, tìm hạnh phúc trong cuộc sống để giúp hạn chế gốc tự do và tế bào được bảo vệ tốt nhất. Tăng sức đề kháng, điều hòa hệ miễn dịch với việc sử dụng sớm và hợp lý một số dược thảo như linh chi, nhân sâm, tỏi, đông trùng hạ thảo…

Uống đủ nước có tính kiềm nhẹ, trung bình từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày; kiêng thuốc lá, rượu bia; hạn chế cà phê và nước có gas; ăn nhiều chất xơ từ rau, củ, trái cây tươi sạch, giảm thức ăn chế biến sẵn.

Bạn cũng cần tăng lượng vitamin C có trong trái cây và rau tươi nhằm tăng sản xuất glutathione là một chất chống oxyt hóa mạnh (xét nghiệm gián tiếp Gama-GT trong máu). Giảm đường tinh luyện (đường trắng), chọn carbonhydrate dạng phức từ thực phẩm nguyên hạt, hạn chế carbohydrate dạng đơn có trong gạo trắng, bánh mì, mì sợi… 

Cải xoăn và các loại rau lá màu xanh đậm, chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất giúp giảm tình trạng nhiễm acid của cơ thể. Sử dụng một ít tỏi tươi (chứa allicin, selenium tăng hoạt động thải độc của gan), vài lát gừng (thúc đẩy tuần hoàn, chống viêm), tăng cường trái cây họ cam quýt (chanh, bưởi, cam) có chứa acid citric, vitamin C giúp thanh lọc cơ thể.