Động tác massage cơ mặt giúp thư giãn

1. Tạo cảm giác thoải mái cho đôi mắt

Đầu tiên là động tác thư giãn xung quanh vùng mắt của bạn. Hãy dùng phần ấm bên trong lòng bàn tay, khu vực gần ngón tay cái để vuốt nhẹ theo chiều từ giữa hai đầu lông mày ra ngoài thái dương theo hướng từ trong ra ngoài. Hãy thực hiện 10 lần trước khi chuyển qua động tác thứ hai.

2. Massage xương hàm

Với động tác thư giãn xương hàm, bạn cần dùng ngón tay giữa và ngón áp úp. Dùng ngón giữa và ngón áp úp tạo thành hình chữ V sao cho vừa khít với khung xương hàm của bạn; sau đó vuốt nhẹ theo hướng từ trong ra ngoài, từ cằm đến mang tai.

3. Thư giãn cổ

Sử dụng cả hai bàn tay vuốt nhẹ theo hướng từ dưới lên trên, từ cổ lên đến phần xương hàm và thực hiện trong vòng 1 phút.