Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da, có vai trò kết nối các mô trong cơ thể con người nhằm giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Dưới đây là 5 loại nước uống tự nhiên bổ sung collagen cho làn da đẹp:

Sinh tố bơ

Bơ là loại trái cây phổ biến và được rất nhiều người ưa chuộng. Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao – có tác dụng trong việc bảo vệ làn da khỏi các tia độc hại từ bên ngoài. Bên cạnh đó, trong bơ cũng có chứa lutein và zeaxanthin, những chất chống oxy hóa cực tốt, góp phần trẻ hóa làn da, hỗ trợ sản sinh ra các tế bào da mới, giúp làn da hồi sinh nhanh chóng, đồng thời các vết thâm cũng mờ dần. Như vậy bạn chỉ cần chuẩn bị một quả bơ chín mềm, một hộp sữa chua, vài thìa đường là bạn đã có một lý sinh tố vô cùng tuyệt vời hỗ trợ cho quá trình nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.

Nước ép cà chua

Trong cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp chống lại sự lão hóa hiệu quả và làm trẻ cho làn da. Đồng thời cà chua chứa rất nhiều vitamin A, C, K làm chậm quá trình lão hóa da, ức chế sự hình thành melanin, giúp làn da bạn luôn mịn màng, căng mịn, đàn hồi, tươi sáng. Bạn chỉ cần rửa sạch cà chua cho vào máy xay sinh tố thêm chút đường và muối, xay thật nhuyễn là đã có một ly nước ép cà chua cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung từ bên trong. Bạn nên uống nước ép cà chua vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để làm đẹp da hiệu quả.

Nước ép cà rốt

Theo nghiên cứu cho thấy, cà rốt có tác dụng tốt cho sức khỏe. Cà rốt chứa beta-carotene và alpha-carotene là hai loại carotenoid mà cơ thể có thể chuyển đổi thành vitamin A giúp cho việc cải thiện thị lực, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì các tế bào khỏe mạnh. Loại củ này còn là một nguồn thực phẩm giàu folate, chất xơ, một số vitamin và khoáng chất khác tăng cường sức khỏe cho làn da, tăng tính đàn hồi và sự trẻ trung của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cà rốt vì nếu bạn tiêu thụ quá nhiều carotenoid sẽ dẫn đến một tình trạng gọi là carotenemia khiến da bị vàng hoặc cam.

Nước cam, chanh

Cam, chanh là 2 loại trái cây đưa ưa dùng trong mỗi gia đình. Trong mỗi quả cam, chanh có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho tim mạch, huyết áp, thể lực, hệ tiêu hóa, hệ bài tiết và đặc biệt là làn da của bạn. Như Vitamin C, giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì làn da luôn tươi đẹp. Bên cạnh đó, trong cam và chanh còn chứa nhiều chất axit mạnh có thể giúp da loại bỏ chất nhờn, làm sách tới các lỗ chân lông, loại bỏ hết bụi bẩn và da chết hiệu quả giúp cho làn da khỏe mạnh và mịn màng. 

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xem bí quyết dưỡng trắng da, chống lão hóa, xóa nhăn tuyệt vời của phái đẹp xưa nay. Trong sữa đậu nành có chứa isoflavone, một chất tương tự nội tiết tố estrogen của phái nữ, giúp làn da căng mịn và giảm các nếp nhăn. Chất isoflavone còn có tác dụng cân bằng hoóc-môn và chống oxy  hóa. Ngoài ra, sữa đậu nành cung cấp hàng loạt vitamin, khoáng chất thiết yếu nhẹ nhàng nuôi dưỡng tái tạo, ức chế sắc tố melanin, nhanh chóng đánh bật thâm, sạm, cải thiện hiệu quả tình trạng không đều màu, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.